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我國傳統(tǒng)的坐月子習慣都是臥床不起，有的甚至不洗澡、不刷牙、吃飯都不下床。一個月子躺下來，許多產婦都感到反應遲鈍，稍微運動一會兒，就頭暈眼花、氣喘吁吁。

月子里久臥的習慣由來已久，至于自己怎么坐月子，各種想法均有。普遍的觀點認為懷孕時身體承受的壓力太多，要在月子里補回來。也有人認為，傳統(tǒng)習慣就是在床上坐月子，沒有必要違反。新潮一些的觀念認為，可以學習國外的經驗，生完孩子就可以洗澡、外出。

這些觀點都各有偏差，因為地域的差別，每個國家的風俗習慣是不同的。一些傳統(tǒng)習慣雖然有不合理的地方，但是卻適合當地環(huán)境特點，因此不能完全拋棄。在月子里，產婦要保證充分的臥床休息時間，這是肯定的。但是，沒有必要臥床不起，適當的運動也是必須的。

產婦身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產后需要適當的運動?！皠觿t生陽、久臥傷氣”，活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會導致倦怠乏力，不利于瘀血的排出。如果瘀血長期停滯在子宮內，后出現惡露不下、惡露過多、或產后腹痛，嚴重的還會引起腹中包塊。

一般而言，順產的產婦在產后第二天就可以下床活動，隨著身體的逐漸恢復，下床的次數、范圍、時間也應逐漸增加。到產后10天左右，就應該能料理自己的日常起居了。如果是剖腹產，則需要多休息一段時間。如果產婦有感染、創(chuàng)傷等其它合并癥，休息和活動的時間都需要酌情增加。