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　　1、維生素

　　懷孕初期的1～2個(gè)月，胎兒要經(jīng)歷分裂、著床、初步發(fā)育等幾個(gè)重要的階段，大約在第6周的時(shí)候，許多孕婦就會(huì)出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，此時(shí)應(yīng)當(dāng)暫時(shí)的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和方式，可采取少量多餐、減少油膩和不易消化的食物，可以多吃一些新鮮蔬果。另外，肝臟、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生等含有維生素B6的食物可以多吃一些，對(duì)于減輕孕吐也有助益。

　　2、葉酸

　　胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)在懷孕早期就已經(jīng)開始形成并且發(fā)育了，一旦神經(jīng)管發(fā)育不良，那么嚴(yán)重的情況甚至?xí)?dǎo)致脊柱裂或無腦兒等先天畸形。而葉酸對(duì)于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷具有不可替代的作用，因此孕婦應(yīng)當(dāng)在懷孕前1-2個(gè)月的時(shí)候就開始補(bǔ)充葉酸，而不是發(fā)現(xiàn)懷孕了才補(bǔ)充，此時(shí)已經(jīng)晚了！

　　葉酸的補(bǔ)充可以到藥店購(gòu)買，也可以通過平時(shí)的食物來補(bǔ)充。富含葉酸的食物主要是我們常見的綠色蔬菜，比如菠菜、蘆筍、蘿卜，以及豆類、香蕉、草莓和動(dòng)物肝臟。

　　孕早期有益胎兒健康發(fā)育的食物？通過以上詳細(xì)的講解，現(xiàn)在大家對(duì)此有了一定的了解了。懷孕初期最重要的是要補(bǔ)充維生素與葉酸，其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不需要額外的補(bǔ)充，只要科學(xué)合理的正常飲食就可以了，切忌盲目的大補(bǔ)。