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　　一、禁食寒性、辛辣

　　產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒性之品。生冷多傷胃，寒性則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等眾多病癥。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛火旺，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痣瘡等，還可能通過(guò)乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

　　二、產(chǎn)生飲食不宜大補(bǔ)

　　和動(dòng)物的生孕一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)做好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過(guò)量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以導(dǎo)致乳汁中脂肪含量增加，進(jìn)而導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

　　三、蔬菜、水果不可少

　　對(duì)于水果和蔬菜，傳統(tǒng)的觀念覺(jué)得，二者“水汽”大，吃了會(huì)傷身體，但其實(shí)新鮮的蔬菜和水果，不但可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還能夠促進(jìn)食欲，促進(jìn)消化及排便，避免產(chǎn)生便秘的產(chǎn)生。

　　四、中藥食療也要對(duì)癥，不可自行亂補(bǔ)

　　身體正常的產(chǎn)婦不需要藥品食補(bǔ)，可針對(duì)病癥用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬腳、桔梗等以通脈下乳;產(chǎn)后腹痛、便秘者可酌加川芎、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化瘀，潤(rùn)腸通便。

　　五、坐月子能吃鹽嗎

　　攝入適量的鹽是沒(méi)有關(guān)系的，而且還能提升媽咪的胃口，但若攝入過(guò)多，容易造成腎臟的壓力、體內(nèi)電解質(zhì)不均衡，特別是有些產(chǎn)婦原本就有高血壓、腎臟病，或在懷孕時(shí)出現(xiàn)妊娠高血壓等，若是有這類情況，在鹽分的攝入上就要嚴(yán)格控制。

　　六、坐月子能瘦身嗎

　　母體因生產(chǎn)而血?dú)獯筇?，所以說(shuō)產(chǎn)后宜補(bǔ)，但有些產(chǎn)婦為了快速瘦身，經(jīng)常刻意減少食量，或僅食生冷的沙拉等，殊不知身體尚未復(fù)原，急功近利只會(huì)雪上加霜。并且產(chǎn)婦吃得少，乳汁的量及品質(zhì)都會(huì)受到影響。此外，坐月子期間子宮尚未恢復(fù)至正常位置及大小，也不適合激烈運(yùn)動(dòng)，否則反而對(duì)身體有害。