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運動后不宜立即洗澡

日期:2022-11-25 10:24:28

  運動后立即洗澡是不合適的。通常,許多人喜歡在運動后立即洗個熱水(冷水)澡,認(rèn)為這樣可以消除污染,恢復(fù)疲勞。事實上,它不是,運動后,身體還沒有恢復(fù)正常狀態(tài),不適合立即洗澡,尤其是熱水澡。

  根據(jù)運動醫(yī)學(xué)專家的研究,當(dāng)人們運動時,流向肌肉的血液增加,心率加快。當(dāng)運動停止時,雖然血流和心率都得到緩解,但它們會持續(xù)很長時間。如果你立即洗澡,流向皮膚和肌肉的血液會增加。這使得剩余的血液不足以供應(yīng)其他重要器官,如心臟和大腦,從而誘發(fā)心臟病。

  有些人在運動后馬上去洗個熱水澡,然后他們經(jīng)常感到頭暈和虛弱,這就是上面提到的原因。特別是,老年人或肥胖者不能在運動后立即洗熱水澡。

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