日期：2022-12-14 10:53:54
坐月子期間，產婦一定要多運動，不僅是身體恢復的更好，對產婦精神也有幫助。但是運動要講究科學運動，比如散步和瑜伽就很不錯。
產后抑郁癥是許多媽媽都會得的一種心理疾病，只是有的不嚴重、有的嚴重而已。所以在產后，產婦還要找到讓自己放松的方式，比如聽聽輕音樂、打坐、深呼吸、練習瑜伽等，這些都是很不錯的方法。
產后，許多產婦很容易感到疲勞和力不從心，這時的心態(tài)也很重要，一定要保持樂觀精神，或者是選擇做些感興趣的事情分散注意力，千萬不要讓消極情緒影響自己。
產后正是身體虛弱的時候，保證充足睡眠有利于恢復體能。相反，如果睡眠不足體重很容易增加，不利于產婦恢復體型。
產婦飲食很重要，不僅關系到產婦身體，還有寶寶的哺乳問題，所以產婦食物主要以高蛋白低脂肪為主，如黑魚、鯽魚、鴿子就很不錯，同時要注意葷素搭配，不要挑食偏食。
所以在坐月子期間，產婦可按照家喜保潔公司專業(yè)月嫂的方法來科學坐月子，不僅利于身心健康，身體和精氣神還恢復的更快更好。
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