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　　對號(hào)入座看看你家娃該睡多久

　　年齡不同的寶寶，其一天的睡覺時(shí)長也是不一樣的。專家介紹，一般情況下：

　　新生兒每天的睡覺時(shí)刻應(yīng)為20～22個(gè)小時(shí)

　　2個(gè)月嬰兒為16～18個(gè)小時(shí)

　　4個(gè)月為15～16個(gè)小時(shí)

　　8個(gè)月為14～15個(gè)小時(shí)

　　1歲為13～14個(gè)小時(shí)

　　2～3歲為12～13個(gè)小時(shí)

　　4～5歲為11～12個(gè)小時(shí)

　　不過，專家也說了，上述所介紹的兒童每天睡覺的時(shí)長，是關(guān)于整個(gè)的兒童集體而言，詳細(xì)到每一個(gè)寶寶仍是會(huì)存在較大個(gè)體差異的。有些寶寶睡覺時(shí)刻可能達(dá)不到咱們所說的時(shí)長，但只要寶寶吃、玩、智力、體魄發(fā)育是正常的，也不常生病，家長就不必過于擔(dān)心。

　　睡“飽”覺的寶寶是這樣的

　　那么，怎么判斷寶寶的睡覺是否足夠?專家也給出了幾個(gè)評判規(guī)范。

　　1.清晨能主動(dòng)醒來，而且醒來的時(shí)分寶寶不哭鬧，精神狀態(tài)杰出；

　　2.白天一整天的精力是充沛的、活潑好動(dòng)，對周圍所發(fā)生的工作感興趣；

　　3.胃口杰出，不存在挑食、偏食等問題；

　　4.體重、身高增加的速率正常：

　　與此一起，就體重而言，一般0～6個(gè)月的嬰兒每一個(gè)月體重增加的速率為600～800克，7～12個(gè)月為250～300克，1歲以上每個(gè)月體重應(yīng)增加150克以上。

　　就身長而言：寶寶第一年應(yīng)增加25厘米，第二年10厘米，2歲今后女童每年增加4～6厘米、男童5～7厘米。

　　睡覺好習(xí)氣打出生起就得培養(yǎng)

　　專家介紹，孩子自打出生起，就要注意協(xié)助其養(yǎng)成杰出的睡覺習(xí)氣。在喂養(yǎng)方面，應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)、定點(diǎn)、定量喂養(yǎng)的習(xí)氣。母乳喂養(yǎng)的寶寶在新生兒期應(yīng)按需哺乳，即寶寶因?yàn)轲囸I而哭鬧或媽咪因乳房脹得難過時(shí)均可哺喂寶寶，而出了新生兒期則應(yīng)每2.5～3個(gè)小時(shí)哺喂一次；一起，應(yīng)隨寶寶月齡的增加，逐步減少夜間哺喂的次數(shù)。關(guān)于人工喂養(yǎng)的寶寶，生后即應(yīng)按點(diǎn)哺喂，最好每3.5～4個(gè)小時(shí)哺喂一次。若夜間寶寶不醒不必因喂奶而喚醒寶寶。

　　此外，家長可以測驗(yàn)協(xié)助寶寶樹立杰出的條件反射，比方：拉好窗簾，使房間內(nèi)的光線變暗，睡前洗漱，并將大小便排潔凈，洗漱后換上舒適、寬松的睡衣以及關(guān)燈睡覺等等。一起，盡量防止為寶寶樹立不良的條件反射，比方搖睡、抱睡、口含乳頭入眠等等。

　　這四招兒給孩子發(fā)明睡覺環(huán)境

　　1.發(fā)明怡人的睡覺環(huán)境：室溫最好保持在22℃～25℃之間；濕度保持在50%～60%；房間的通風(fēng)杰出；被褥的薄厚、輕重程度適合；衣服的薄厚、寬松程度適合；枕頭的高矮、軟硬度適合等。

　　2.睡前保持平靜：防止寶寶睡前過于振奮以及劇烈活動(dòng)，不給寶寶講具有刺激性的故事，不讓寶寶收看刺激性過強(qiáng)的電視節(jié)目等。

　　3.睡前不吃過多的食物，尤其是容易引起寶寶過敏的食物。

　　4.可讓寶寶伴隨著搖籃曲或故事入眠。