日期：2023-01-10 08:51:48
坐月子雖然只有一個(gè)月，但實(shí)際上，這一個(gè)月，產(chǎn)婦的許多器官還沒得到完全的恢復(fù)。在這個(gè)時(shí)間段，產(chǎn)婦盡量不要干活，不然很容易得病。所以這些都需要注意。
1、忌吃寒涼、辛辣的食物。因?yàn)楫a(chǎn)婦體質(zhì)比較虛弱，體內(nèi)有淤血。食用寒涼的食物，會(huì)刺激到胃，使得淤血凝固，引起腹痛、身痛等疾病。
2、產(chǎn)后飲食要清淡。因?yàn)樵趹言衅陂g，為了給寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)婦進(jìn)食了很多脂肪含量較高的食物，而如果產(chǎn)婦還沒注意飲食清淡，產(chǎn)婦很容易患肥胖癥。
3、多吃蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果可以補(bǔ)充足夠的維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，保證正常的排便。
4、保持充足的睡眠。坐月子重要的事就是休息，而且產(chǎn)后一定要靜養(yǎng)，還要保持一定的鍛煉。
月子里產(chǎn)婦們要注意好保暖，這時(shí)候風(fēng)邪入侵，容易使產(chǎn)婦留下病患。這個(gè)時(shí)期產(chǎn)婦也很容易心情抑郁，爸爸們要隨時(shí)關(guān)心媽媽的心情，幫助媽媽緩解負(fù)面情緒，并照顧好寶寶。
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