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　　1、睡眠：新生兒不易睡軟床，這是因為新生兒的脊柱周圍的肌肉、韌帶很弱，容易導(dǎo)致脊柱和肢體骨骼發(fā)生變形和彎曲，新生兒可以睡木板床、竹床、棕繃床和磚炕;新生兒不用枕枕頭，剛出生的嬰兒頭，幾乎和肩寬相等，平睡個側(cè)睡都很自然，因此不用枕枕頭頭，當(dāng)然為了防止吐奶嬰兒上半身墊高1厘米。

　　2、忌大補：有的人認(rèn)為坐月子就需要大補特補，但是他們不知道，補也是有講究的。雖然產(chǎn)后媽媽需要及時補充營養(yǎng)，但如果大補特補，天天各種人參、母雞、鮑魚等，母親的身體也會吃不消。嚴(yán)重的話甚至?xí)霈F(xiàn)拉肚子、乳腺炎等各種問題。

　　3、臍帶護理：臍帶是新生兒感染的易發(fā)部位，如果處理不當(dāng)，細(xì)菌就會趁機通過臍帶進入血液，引起新生兒全身性感染導(dǎo)致新生兒敗血癥;臍帶沒有脫落前，要保持臍帶干燥，濕衣服或者尿布，不要捂在肚臍上;每天可以用消毒過的棉簽蘸碘伏溶液，擦拭臍根部，擦?xí)r從根部中心呈螺旋向四周擦拭，不可來回亂擦，以免把周圍皮膚上的細(xì)菌帶入臍根部。

　　4、產(chǎn)后多久才能碰涼水：月嫂建議是56天后才能碰，這時候可以給身體留兩個星期的緩沖時間，讓身體慢慢恢復(fù)過來，抵抗力也增強了。如果因為特殊原因，產(chǎn)婦無法堅持到56天，建議你至少要堅持42天，因為，母親的生殖器官在生完寶寶之后，大概要6周的時間才能恢復(fù)原狀。

　　5、忌食生冷食物和冷飲：坐月子是不可以吃生冷食物的，它會損傷脾胃，并對食物消化造成不利的影響。同樣，喝冷飲會導(dǎo)致腹痛、惡露不凈等癥狀，也會影響子宮恢復(fù)速度。

　　6、科學(xué)的坐月子-愉悅精神：剛生完孩子之后大多的產(chǎn)婦精神都比較好，但隨著坐月子生活的枯燥以及很多不方便和不適應(yīng)，也有生理變化帶來情緒波動，產(chǎn)后女性會變得敏感，精神脆弱，容易壓抑或者躁動等等，任何細(xì)碎的小事兒都有可能會讓產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁。

　　7、科學(xué)的坐月子-關(guān)于子宮恢復(fù)：具體到惡露排出的狀況來分析判斷子宮的恢復(fù)情況，正常的狀況是在生產(chǎn)后一個月之內(nèi)，惡露的顏色從深紅逐漸變白，排出數(shù)量從多到少，散發(fā)腥味到后來無味，就說明惡露排盡了。時間一般是三十日左右，左右坐完月子一定要去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

　　8、科學(xué)的坐月子-個人清潔衛(wèi)生：從產(chǎn)后第二天開始，關(guān)于產(chǎn)婦個人衛(wèi)生的一些日常事情，就可以按照習(xí)慣進行了，比如梳頭、刷牙漱口、洗臉等等，這些簡單衛(wèi)生習(xí)慣不僅能帶給產(chǎn)婦好的心情，還是一定的按摩方式，能幫助的血液循環(huán)。但某些的衛(wèi)生習(xí)慣是要注意的，比如洗頭和洗澡，在月子期間不能像往常那樣進行，需要在恢復(fù)一定時間后用適當(dāng)?shù)姆椒ㄌ幚怼?/p>

　　9、科學(xué)的坐月子-適當(dāng)鍛煉提高免疫力：月子期對于女性來說是人生不可多得的身體重新恢復(fù)時期，就好比電腦出故障按下重啟鍵一樣，在月子期間注重營養(yǎng)補充和調(diào)理，配合適當(dāng)?shù)倪\動來恢復(fù)，如今有專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)師可以根據(jù)個人情況提出針對的調(diào)理方案，能夠幫助產(chǎn)婦更好地恢復(fù)體質(zhì)和身材，甚至達(dá)到比孕前更好的狀態(tài)。

　　所以新媽媽自己，要學(xué)會通過各種方式來放松精神、愉悅自己，在月子期間不可太過勞累，看看書刷刷劇，多于親人交談，特別與丈夫親近，讓家庭的溫馨緩解自己的精神壓力。