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　　勞逸要結(jié)合，在身體條件允許的情況下做些簡(jiǎn)單的產(chǎn)后恢復(fù)操，散散步，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)都是很有幫助的，也能陶冶心情，防止產(chǎn)后抑郁。

　　1、立秋后應(yīng)加強(qiáng)防寒保暖

　　立秋后白天熱，晚上冷，要根據(jù)溫度適當(dāng)?shù)靥頊p衣物。中午的時(shí)候比較熱可以少穿點(diǎn)，但還是要穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，可以選擇比較薄點(diǎn)、吸汗的衣衫。下午天氣轉(zhuǎn)涼了就要及時(shí)加上外套，特別要避免下午三四點(diǎn)的冷風(fēng)，很容易吹到著涼。

　　2、立秋后月子飲食清淡、滋補(bǔ)

　　立秋日，貼秋膘，可坐月子應(yīng)禁忌生冷油膩、辛辣等刺激性食物，飲食要清淡平和。湯粥是不錯(cuò)的選擇，既催奶又滋補(bǔ)身體，蔬菜、水果可以補(bǔ)維生素C和纖維素，促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

　　3、小心立秋后氣候的溫差

　　立秋后晝夜溫差大，坐月子的媽媽要恢復(fù)身體，還要給寶寶喂奶，月子期間好不要感冒。因此盡量待在室內(nèi)，減少外出，產(chǎn)婦如果因需要到室外去，一定要戴帽子，以免受風(fēng)感冒。

　　4、注意起居作息

　　立秋后容易感到乏累、犯困，睡眠時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn)。晚上溫度比較低，不要開(kāi)窗睡覺(jué)，晚上起來(lái)喂哺嬰兒的時(shí)候，不要因?yàn)檫^(guò)急而不穿衣服，以防受涼。