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孕婦腳腫癥狀如何解決?

日期:2010-12-25 09:43:00

您好,一般情況下,孕婦腳腫的情況有三:
一是是因?yàn)閼言泻?,孕婦的血容量會(huì)隨著孕周的增加而不斷增加,懷孕32至34周時(shí)達(dá)最高峰,比妊娠前約增加35%,平均增加1500毫升。而由于循環(huán)血容量增加,心臟排出的血量就會(huì)增高。
二是全身的毛細(xì)血管床數(shù)目增多了,管徑也增粗了,其結(jié)果就是會(huì)有更多的液體“穿過”毛細(xì)血管壁進(jìn)入組織間隙。
三是妊娠后大量的血液要從胎兒“居住的”子宮流至下腔靜脈,從而會(huì)導(dǎo)致下腔靜脈壓升高;另外,妊娠20周以后,增大的子宮又會(huì)壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈,使靜脈血液回流受阻,于是下肢靜脈壓就進(jìn)一步升高了。孕婦就出現(xiàn)了腳腫的情況。
一定要注意非正常腳腫狀況出現(xiàn):
 如果發(fā)現(xiàn)自己水腫范圍較大,由踝部及小腿延至膝以上,甚至外陰部、腹部、上肢、顏面部等都有;或一般臥床休息6至8小時(shí)后不消退;又或伴有血壓升高或血尿。則要到醫(yī)院去檢查,因?yàn)樵袐D可能出現(xiàn)妊娠期高血壓綜合征,而妊娠期高血壓可以引孕婦腎臟、心臟功能的異常。
如果正常情況下的腳腫,可以這樣緩解:
可以試著在自家的浴盆中,以溫水浸泡下肢,由于水壓的關(guān)系,對(duì)下肢消腫也有幫助。
也可以飲食調(diào)節(jié):酒釀蛋包湯圓

原料:酒釀1大匙,無餡湯圓60克,雞蛋1個(gè),白砂糖。

制法:鍋中加清水1杯半煮滾,放入湯圓;待湯圓煮到開始上浮時(shí)加酒釀,打蛋下去,再燒滾即可放糖,熄火燜2分鐘即成。

營(yíng)養(yǎng)小秘密:

酒釀甘辛溫,含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等,可益氣、生津、活血、散結(jié)、消腫。

本餐可使早餐鈉鹽攝入降到最低,有利于孕媽咪利水消腫。

果汁魚塊(2人份)

原料:凈魚肉300克,果汁120克,玉米粉30克,雞蛋20克,植物油600克(實(shí)耗約50克),鹽2克,濕淀粉30克。

制法:將加工好的凈魚肉切成長(zhǎng)3厘米、厚0.6厘米、寬1.5厘米的塊放入碗內(nèi),加鹽腌上;把雞蛋與濕淀粉放在碗里,加適量清水,攪拌均勻,然后將魚塊放入蘸上一層,而后再蘸上一薄層玉米粉;炒勺內(nèi)倒入植物油,放旺火上燒到七八成熱,將魚塊逐一放入,炸至金黃色,熟后撈出瀝油,放在盤內(nèi);炒勺內(nèi)熱油倒出,留點(diǎn)底油,放回火上,加入果汁炒勻;用調(diào)稀濕淀粉勾薄芡、加尾油,淋在魚塊上即成。

營(yíng)養(yǎng)小秘密:

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這道菜綜合了魚的營(yíng)養(yǎng)和果的香甜,不咸、不膩,所提供的能量約為350千卡(每人份)。而且,其中只含有很少的鹽,非常適合孕媽咪輕身利水的需求。

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