日期：2023-02-23 08:55:34
1、開奶
媽媽在生完寶寶之后及時開奶的好處有很多，一般來說，生完寶寶之后30分鐘就要及時開奶，寶寶多吮吸乳頭，這樣可以幫助母體疏通乳腺，刺激奶水分泌，還可以降低產(chǎn)后出血概率。
2、喂奶
通常根據(jù)寶寶的食量來調(diào)整奶水量，這樣才可以達到最佳供需平衡。如果母體乳房里面長期滯留著母乳，身體很自然地配合，就不會分泌更多乳汁讓寶寶吮吸，這樣一來乳汁的分泌量會逐漸減少。那該怎么辦？
每次喂完之后及時通過吸奶器將乳房里面的乳汁排空，這樣可以更好刺激乳汁分泌。如果每次寶寶都不夠喝，身體自然就會增加乳汁分泌。
3、吃飯
要想更好刺激乳汁分泌，寶媽也需要知道一些哺乳期的飲食規(guī)律，比如說多吃哪些食物可以更好促進下奶，又有哪些食物不能多吃，之前我們有整理過不少相關(guān)的飲食文章，可以翻看江西巾幗家政號內(nèi)的文章。媽媽要根據(jù)自身需求及時進補，這樣才可以保證乳汁分泌量更大。
4、睡覺
在很多寶媽看來，母乳分泌與睡眠時間沒有很大關(guān)系，然而這種想法是錯誤的。因為只有保證充足的睡眠時間，才可以確保媽媽得到更好的調(diào)節(jié)與恢復(fù)。如果媽媽長期不能得到好的休息，身體機能就會受到很大影響，免疫力下降，泌乳量和營養(yǎng)值也會快速降低。
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