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　　1、產(chǎn)婦在坐月子期間大約每日應(yīng)攝入熱量3000卡。

　　2、產(chǎn)婦月子餐每日6餐。關(guān)于食材的選擇與月子餐的制作，專業(yè)的月嫂機構(gòu)都會進行詳細(xì)地操作培訓(xùn)，在月嫂接單前均需掌握月子餐制作原則。

　　3、產(chǎn)婦洗澡時室溫應(yīng)調(diào)節(jié)至26℃-28℃左右。產(chǎn)婦洗澡其水溫應(yīng)為39℃-41℃為宜，能洗澡后產(chǎn)婦洗澡至多每天一次即可。

　　4、每天溫水刷牙1--2次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。北京亦莊月嫂介紹，也可用生理鹽水漱口。

　　5、適當(dāng)梳頭、洗頭、洗腳、清洗會陰，勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。一定要摒棄傳統(tǒng)老舊不科學(xué)的坐月子方法，這個之前我們多次介紹過。

　　6、洗澡以淋浴為宜，時間是6分鐘。順產(chǎn)2——3天后，剖腹產(chǎn)拆線后兩天。室溫25℃(夏天)左右，冬天35℃左右，水溫45℃左右。

　　7、正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天下床走動。剖腹產(chǎn)3—4天下床活動，適當(dāng)活動與合理的運動有助于產(chǎn)婦康復(fù)。但要避免下蹲及增加腹壓的勞動。

　　8、肚子松弛：收腹帶對于產(chǎn)后松弛腹肌的生理恢復(fù)、保持體形，都可起到極好的幫助。產(chǎn)婦束腰緊腹不得太緊。剖腹產(chǎn)，一般在手術(shù)后的七天內(nèi)用腹帶包裹腹部，這是促進傷口愈合的需要。但是，腹部拆線后就不宜長期用腹帶。

　　9、分娩過程中產(chǎn)婦體力消耗很大，產(chǎn)后常感口渴，所以喝些紅糖水并進食稀、軟、清淡的半流食較好，24小時以后就可以恢復(fù)正常的飲食。但紅糖水不宜喝過多。

　　10、新媽由于剛剛生完小寶寶，又要進行母乳喂養(yǎng)，所以正確的護理乳房顯得尤為重要，產(chǎn)后女性睡姿要正確，以仰臥為佳。

　　11、產(chǎn)后1一3天，惡露量多、顏色較紅，以后顏色減淡，量少,10天后呈淡黃，一般在4～6星期會完生消失;若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異?，F(xiàn)象，應(yīng)立即通知醫(yī)護人員。

　　12、一般來說，產(chǎn)婦護墊1包就足夠了，大概10張。北京亦莊月嫂建議用1包產(chǎn)婦護理墊，然后再用幾包平常用的衛(wèi)生巾，因為在月子里可以用。

　　13、高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后都很虛弱，一定要吃些補血的食品，但不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。

　　14、乳房脹痛：用4個雞蛋黃加大量鹽，和得稠稠的，避開乳頭和乳暈，敷在乳房上，敷5個小時洗掉，乳房結(jié)塊就能化開一些，然后再喂孩子，用吸奶器吸，大概用了3天(每天1次)，就徹底好了。

　　15、提前做好親戚、朋友的思想工作，北京亦莊月嫂提醒：產(chǎn)后不要頻繁地來探望，應(yīng)該讓產(chǎn)婦充分休息，也減少病菌感染機會。

　　16、下奶難:：光喝湯不夠，還得多喝水，醪糟雞蛋好吃又發(fā)奶。水果里的水分也很豐富，如果怕水果寒涼，可以熱一熱或煮一煮再吃。

　　17、月子里早上醒來，手指麻木無力：用姜+桂圓殼煮水來泡手，效果很好，經(jīng)常出現(xiàn)手指麻木無力的產(chǎn)婦可以使用。

　　18、生完寶寶出汗多："虛熱"表現(xiàn)，千萬別貪圖一時舒服而使自己受涼，北京亦莊月嫂建議特別要注意腰部保暖。