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怎么做月子餐?

日期:2024-07-20 19:27:57

  做月子餐步驟一:制作前準(zhǔn)備

  1、月嫂在做月子餐的時(shí)候要制定一份月子餐菜譜,因?yàn)楫a(chǎn)婦生完寶寶后身體處于一個(gè)特殊時(shí)期,不僅要補(bǔ)充大量營養(yǎng)恢復(fù)身體,而且還要喂養(yǎng)寶寶,所以做月子餐的時(shí)候一定要保證產(chǎn)婦攝入的營養(yǎng)要均衡,金寶寶月嫂培訓(xùn)中心建議多給產(chǎn)婦做一些湯、半流質(zhì)的食物、水果、蔬菜等,不要吃熱量很大的食物,每天大概攝入3000卡路里的熱量即可。另外,如果產(chǎn)后媽媽是母乳喂養(yǎng)的話,那么還要增加就餐次數(shù),建議少吃多餐,每天分5-6次進(jìn)餐。

  2、建議產(chǎn)后媽媽的進(jìn)餐時(shí)間為早上8點(diǎn)、中午12點(diǎn)、晚上5.30吃主餐,另外上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)、晚上8點(diǎn)加餐。金寶寶月嫂培訓(xùn)中心建議產(chǎn)婦每天早上應(yīng)該喝1-2杯牛奶、2-3個(gè)雞蛋。中餐和晚餐應(yīng)該有一個(gè)葷菜、一個(gè)素菜、一份湯,上午加餐應(yīng)該選擇粥、混沌等半流質(zhì)食物,下午加餐吃一些小點(diǎn)心和水果,晚上加餐跟上午一樣吃半流質(zhì)食物。

  3、購買食材時(shí)要選擇新鮮、綠色的,最好在經(jīng)過國家檢疫合格的商店購買。

  做月子餐步驟二:制作月子餐

  1、制作月子餐的時(shí)候要將生熟菜板、刀具、抹布要分開,煲湯的話材料可以涼水下鍋,用微火慢慢煲,這樣可以保證營養(yǎng)成分不流失。另外,炒菜的時(shí)候要做到色、香、味俱全,這樣既有營養(yǎng)又有食欲,產(chǎn)后媽媽能享受到就餐的快樂。廣州云伴月嫂培訓(xùn)公司提醒大家:

  2、在做月子餐的時(shí)候一定要均衡搭配,保證產(chǎn)婦攝入各種營養(yǎng)素,不要讓產(chǎn)后媽媽每天都吃大魚大肉,在保證產(chǎn)后媽媽營養(yǎng)的同時(shí),應(yīng)該鼓勵(lì)產(chǎn)后媽媽適當(dāng)多吃水果和蔬菜。

  做月子餐步驟三:做完月子餐如何處理

  1、做完月子餐后,把灶臺(tái)灶具附近弄干凈,用抹布擦干凈,盡量保證廚房沒有水漬,避免蚊蟲滋生,要把所有廚具清洗干凈并消毒后,加上保鮮膜放進(jìn)冰箱或者保鮮柜。

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服務(wù)項(xiàng)目

  • 月嫂

    指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
    洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒

  • 保姆

    帶小孩、照顧老人、
    做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)

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