日期:2024-08-30 10:20:41
1、表現(xiàn)為多汗,與溫度無關,尤其是入睡后頭部出汗,使小兒頭顱不磨擦枕頭,久之顱后可見枕禿圈。
2、精神煩躁,對周圍環(huán)境不感興趣,有時家長發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。
3、1歲以后的小兒表現(xiàn)為出牙晚,有的小兒1歲半時仍未出牙,前囪門閉合延遲,常在1歲半后仍不閉合。
4、前額高突,形成方顱。
5、由于同時缺乏維生素D,肋軟骨增生,各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使小兒通氣不暢,容易患氣管炎,肺炎。
6個月以下
這個時期的寶寶,母乳(或配方奶)是寶寶唯一的營養(yǎng)來源,保證充足的奶量,鈣攝入量也就有保障了。
食譜:母乳或者配方奶。
7~12月
6月齡后寶寶開始添加輔食,每天保證600~800mL母乳或配方奶,一般可以滿足鈣的需要量。
同時,給寶寶提供一些高鈣輔食也很棒。
食譜一:黑芝麻米糊
剛加輔食、咀嚼能力還不太好的孩子,可以嘗試黑芝麻米糊。
黑芝麻含鈣高,炒熟、粉碎后,可以直接與嬰兒米粉混合沖調(diào),營養(yǎng)又方便。當然,姐妹們要先確認寶寶不對芝麻過敏才能給寶寶吃。
食譜二:蝦仁豆腐餅
蝦仁、豆腐也是含鈣豐富的食材,還可以給寶寶提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以當做手指食物。
原料:
蝦仁、豆腐、生姜水、面粉。
做法:
1.蝦仁解凍后加入少量生姜水去腥,然后清水沖洗干凈后剁碎。
2.剁碎后的蝦仁和豆腐、適量的面粉混合,攪拌至面粉無顆粒。
3.平底鍋熱鍋冷油,用勺子挖一勺面團,放入鍋內(nèi)。一面煎成型后,翻面關火用余溫再加熱一會兒即可。
寶寶1歲后,除了寶寶每天規(guī)定的奶量,還要嘗試給寶寶添加其他的奶類,但是不宜添加太多,以免加重腎臟的負擔。還要適量增加含鈣豐富的食材。
比如,油菜等深色蔬菜、豆腐等豆制品、魚蝦等,一般可以寶寶滿足鈣的需求。酸奶、奶酪等也是很好的選擇。
食譜一:土豆肉丁奶酪球
奶酪是補鈣好幫手,加在寶寶輔食中,操作簡單美味可口,一定讓寶貝愛不釋口。
原料:
豬肉、土豆、奶酪、淀粉、香蔥、雞蛋。
做法:
1.土豆蒸熟碾成泥,肉切丁,加香蔥炒熟。
2.士豆泥加入少許淀粉搓成小圓餅,中心加入豬肉館丁,奶酪切碎,然后搓成小圓球。
3.烤箱上下管預熱200度,放入中層,烤制10-15分鐘左右,之后便可以食用。
食譜二:爆漿鱈魚時蔬餅
豐富的食材,富含豐富的營養(yǎng),而且鱈魚滑嫩的口感非常適合寶寶,而且還富含很多礦物質(zhì)。
原料:
鱈魚、雞蛋、黃瓜、黃豆、檸檬、胡蘿卜、淀粉、面粉、奶酪、姜。
做法:
1.鱈魚用姜片、檸檬腌半小時去腥。
2.黃豆提前蒸熟。所有蔬菜、奶酪切碎。
3.黃豆、胡蘿卜、鱈魚加入雞蛋、面粉、淀粉放入輔食機打成泥狀,加入黃瓜碎拌勻。
4.熱鍋熱油,倒入一勺面糊,撒上奶酪碎,底部凝固后翻面,煎至兩面金黃即可。
對于4~6歲的孩子,推薦每天喝300~400mL奶或奶制品。
多參與戶外活動,促進鈣的吸收。平日里也要注意食物的營養(yǎng)搭配,養(yǎng)成良好的進餐習慣,多吃點含鈣豐富的食品。
食譜一:薺菜胡蘿卜蝦仁炒飯
薺菜、蝦仁都是含鈣量很高的食材,配上胡蘿卜,這道炒飯營養(yǎng)和顏值都爆棚。
而且,現(xiàn)在正好是薺菜上市的季節(jié),這道炒飯還可以給孩子的食譜增添春天的氣息哦。
原料:
薺菜、胡蘿卜、蝦仁、米飯。
做法:
1.將薺菜葉片摘下,洗干凈備用。
2.胡蘿卜去皮切小丁,蝦仁洗凈后備用。
3.水燒開,薺菜焯水撈出備用。
4.平底鍋熱鍋冷油,放入胡蘿卜丁煸炒,然后將米飯倒入,翻炒至米飯基本粒粒分明后,加入蝦皮和薺菜繼續(xù)翻炒片刻。最后加入適量生抽調(diào)味。
食譜二:蒜蓉西蘭花
西蘭花、胡蘿卜均是蔬菜中鈣的良好來源,搭配在一起也很好看,適合全家人一起享用。
原料:
西蘭花、胡蘿卜、大蒜。
做法:
1.西蘭花切成小朵,用水浸泡會兒。期間胡蘿卜刨皮切小條,大蒜去皮切末。
2.水沸后,將西蘭花放入,水再次沸騰后,即可取出。
3.熱鍋冷油先下蒜末煸炒兩下取出,然后下胡蘿卜翻炒至胡蘿卜斷生,接著將西蘭花放入鍋內(nèi)和胡蘿卜一同翻炒一會兒。
4.關火后加入蒜末、適量生抽翻炒均勻。
一般來說,膳食均衡,保證奶制品的攝入量,合理補充維生素D,孩子是不會缺鈣的。
注意別把補維生素D和補鈣搞混了
對寶寶來說,唯一推薦靠營養(yǎng)補充劑來補充的營養(yǎng)素就是維生素D。
維生素D能夠促進鈣和磷的吸收,如果缺乏維生素D,相應地,就會影響鈣的吸收,可能會間接造成寶寶缺鈣。
但是,補維生素D和直接補鈣是不一樣的!
在寶寶出生后幾天,就可以開始給他補充維生素D,每天400IU,并且建議至少補充到2歲。
只要及時給寶寶補充了維生素D,寶寶喝奶也正常,姐妹真不用操心他會缺鈣。
奶類和奶制品,如純牛奶、酸奶、奶酪;
大豆和豆制品,如大豆、豆腐、豆干、素雞等;
深綠色的葉菜,如小油菜、小白菜、芥藍、菜花等;
芝麻醬、堅果、帶骨小魚和蝦貝類等。
指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護
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深層護理、基本保養(yǎng)