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寶寶午睡到底有哪些好處

日期:2024-09-10 11:52:28

  1、增強記憶力

  午睡不但具有消除疲勞的作用,還有增強記憶力的功效。寶寶適當(dāng)午睡后精神更好,對外界的敏感度更高。

  2、提高免疫力

  中午是人體較疲勞的時候,對寶寶來說也是如此。睡個午覺不僅能緩解疲勞,還能增強寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍度,增強免疫力。

  3、保護(hù)心臟

  有研究顯示,每天午睡心臟猝死率會降低37%,雖然這項研究結(jié)論對寶寶來說未必靠譜,但午睡確實能舒緩心血管系統(tǒng),緩解寶寶緊張情緒,因此午睡對寶寶心臟有一定的保護(hù)作用。

  4、降低血壓

  血壓偏高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓。寶寶耐藥性差,不宜過度用藥,午睡是治病的輔助方法。

  5、穩(wěn)定情緒

  午睡可以調(diào)整寶寶的狀態(tài),改變寶寶的情緒。睡午覺的寶寶情緒更穩(wěn)定,不常因為一點小事就嚎啕大哭。

  6、緩解積食

  寶寶消化功能發(fā)育不完善,消化能力差,容易積食,午睡有助于緩解積食癥狀。

  寶寶午睡較佳時間

  寶寶的睡眠周期由大腦控制,午睡是自然睡眠周期的一部分。隨著年齡的增長,寶寶午睡時間會逐漸縮短。

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