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長期以來，節(jié)食一直被認為是最有效的減肥方法?？墒枪?jié)食因其效果的暫時性，可能誘發(fā)多種疾病，所以并不安全有效。著名形體梳理專家馬妮認為，愛美女性應該吃飽飯以后再減肥。

　　 馬妮認為，節(jié)食會阻礙正常的新陳代謝，還可引發(fā)生理紊亂和營養(yǎng)缺乏，造成機體免疫力下降，進而誘發(fā)多種疾病。另一方面，節(jié)食減肥必然經常忍饑挨餓，造成人體肉色胺酸嚴重不足，影響神經傳遞物質的分泌，大腦發(fā)出強烈的饑餓信號。這樣，在忍耐一段時間之后，可能會瘦一些，但會更快地陷入暴飲暴食的境地，導致形體再度發(fā)胖。

　　 吃飽飯再減肥就是要保證正常的飲食，保證營養(yǎng)供給，使體內能量充足，才有能力支撐、控制自己的軀體；才有能力調動自己的自身機能，促成從內部到外部全身正常的新陳代謝，使機能保持在良性循環(huán)狀態(tài)；才能保持正確的形體狀態(tài)，從而從根本上清除掉多余脂肪堆積的條件和土壤。節(jié)食的人最怕脂肪，其實脂肪并不是促進肥胖的惟一原因。保持一定比例的脂肪，對女性很重要，因為脂肪對于女性來說，不僅能保持恒定的體溫，儲存能量，還能增加皮膚彈性，促使胸部隆起、臀部豐滿，有利于女性的曲線美。如果長期缺乏脂肪類食物的攝取，會導致免疫功能下降、內分泌系統(tǒng)異常。因此，馬妮提醒愛美女性，吃飽飯以后再減肥。鏈接：馬妮：北京馬妮形體文化訓練中心負責人，開創(chuàng)了形體梳理健身法。其形體梳理的獨特之處在于，融合了芭蕾、體操、民間舞等多種元素，體現了“提、收、松、挺”的內涵。這種健身方式比較溫和，先從整理形體到疏通氣息，再從頭到腳進行肢體分割訓練，能夠在短時間內改善肥胖、頸部錯位、胸部不挺括、臀部下墜等形體問題。