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鹽，人體活力所必需的物質(zhì)。老人常說，鹽能補充體力，干活的人要多吃鹽才有力氣。這話并不是完全有道理的，人體每日所需的鹽分是有限的。現(xiàn)代我們的生活提倡低碳，低鹽，是對人身體有益，食鹽過量會導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。那么寶寶多大可以吃鹽呢？

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寶寶吃鹽的幾個時間段：

1、 無鹽時期在寶寶剛加輔食的時候（6個月-1歲），是沒有必要添加食鹽的。因為嬰兒的輔食中帶有鹽分，家長無需在額外添加。

2、 低鹽時期寶寶1-6歲的時候每天吃鹽不應(yīng)超過2克，3歲以內(nèi)家長在給寶寶做菜或飯的時候也要盡可能的少放鹽，因為鹽分過高，會影響孩子的吸收。

3、 寶寶的味蕾十分敏感，對于一切味道都能很敏銳的察覺出來。飯菜中的酸甜苦辣，他們會很容易的發(fā)現(xiàn)。所以家長不必?fù)?dān)心孩子飲食無味。

食鹽對于寶寶的危害也是很大的，提倡低鹽的今天，寶寶的飲食也要注意鹽分。過多的吃鹽會給寶寶的身體造成很多的危害，比如：食鹽過多的孩子會導(dǎo)致缺鋅嚴(yán)重；食鹽過多還易導(dǎo)致上呼吸道疾??；食鹽過多對于口腔黏膜破壞較大，減少口腔抵抗能力；食鹽過多還會加重寶寶腎臟和心臟負(fù)擔(dān)，易引發(fā)各種心腦血管疾病。

食鹽不僅僅對于寶寶的身體危害大，對于大人也是一樣的。鹽是人體必需的，但是過量食用會導(dǎo)致不良的效果。家長應(yīng)該從小培養(yǎng)孩子正確的食鹽標(biāo)準(zhǔn)，家里的飯菜以清淡為主。要保證在人體所需的情況下，不給身體增加多余的負(fù)擔(dān)，這是膳食結(jié)構(gòu)中最重要的部分。家長們在給寶寶做美食的時候，一定要健康，營養(yǎng)。