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咖啡真的能助你有效醒瞌睡嗎?

日期:2011-05-23 09:53:00

 在和睡魔的抗?fàn)庍^(guò)程中,咖啡究竟有多大的功效呢?日本飲食專(zhuān)家加藤雅俊表示:“如果想醒瞌睡,一杯咖啡的量是肯定不夠的。一杯咖啡的量一般只能達(dá)到讓人放松心情的程度,反而讓人感到昏昏欲睡了。‘咖啡能夠有效醒神’這樣的說(shuō)法,是只在大家都還沒(méi)有適應(yīng)咖啡、對(duì)咖啡因沒(méi)有免疫力的時(shí)代才會(huì)有的了?!?/SPAN>

  當(dāng)然,對(duì)于咖啡因的免疫力也因人而異,但根據(jù)研究表明,要想真正達(dá)到“醒神”的目的,沒(méi)有四杯濃咖啡的量是不可能做到的。

  “但需要注意的是,對(duì)于一般平時(shí)不怎么喝咖啡的人和小孩子來(lái)說(shuō),即使是少量的咖啡因,也會(huì)讓他們有明顯的反應(yīng)。另外,咖啡因?qū)ξ赣写碳ば宰饔?,空腹時(shí)最好不要多喝。如果真的想達(dá)到‘醒神’的目的,不妨多喝一些富含可可的可可粉?!?/SPAN>

  在可可粉的原料可可中,含有能使人體保持興奮的可可堿??煽蓧A和咖啡因不同,沒(méi)有良好的利尿作用,因此也不會(huì)讓不斷跑廁所成為打斷工作注意力的禍?zhǔn)?。因此,?duì)于想要通宵工作的人來(lái)說(shuō),一杯熱可可是比咖啡更好的選擇。

  但加藤雅俊同時(shí)表示:“飯后喝咖啡是一個(gè)有利于健康的好習(xí)慣。因?yàn)楸3?/SPAN>咖啡苦味的兒茶酸和單寧酸能夠有效抑制中性脂肪的活性,達(dá)到減肥的效果。”

  相對(duì)于使用咖啡來(lái)喚醒瞌睡,在疲勞的工作和生活中盡情享受輕松一刻也許才是更加正確的行為。

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