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?????? 在懷孕期間，由于體內激素水平的改變，孕媽咪的皮膚也會產生種種變化，有些會變得細膩、光滑，但也有些會變得非常敏感、粗糙，面部還會由于黑色素沉著出現明顯的妊娠斑。所以懷孕期間應該特別注意皮膚的保濕，尤其到了冬季，保濕、補水，讓肌膚變得水嫩光滑就變成了孕媽咪不可忽視的事情哦！

　　孕媽咪肌膚保養(yǎng)問卷大調查

　　因為很多孕媽咪對于保養(yǎng)皮膚存在疑惑，而孕期的保養(yǎng)關鍵就在于保濕，因此我們來展開一個問卷調查，看看孕媽咪們都抱著怎樣的孕期保養(yǎng)觀念。

　　孕期肌膚狀況多更要保養(yǎng) 45%

　　美白和祛斑、祛痘的產品一定不要用 39%

　　擔心會影響腹中的寶貝 63%

　　用孕婦專用的護膚品應該就沒問題 82%

　　改用嬰兒護膚產品 55%

　　什么護膚品都不用 4.5%

　　你的皮膚干燥嗎？

　　你的肌膚干燥嗎？是否需要補水、保濕？這些疑問似乎是女人永遠的美麗話題，而對于孕媽咪來說，孕期肌膚保濕格外關鍵，因為這將直接影響到分娩后皮膚的恢復。

　　判斷肌膚是否干燥，看看你有如下表現嗎？

　　◎洗完臉后感到面部皮膚緊繃、嘴唇周圍皮膚泛白。

　　◎身體皮膚呈現干巴巴的狀態(tài)，有的地方有脫皮現象。

　　◎肚皮皮膚發(fā)癢。

　　◎洗過澡后四肢及后背皮膚發(fā)癢。

　　◎面部皮膚起紅斑，并伴隨口鼻四周皮膚脫落，刺癢難受。

　　孕媽咪保養(yǎng)皮膚很重要，但是孕育一個健康的寶貝更是重中之重，冬季氣候干燥，所以在孕期保持水嫩肌膚要從多方面注意，首先要考慮是否對胎寶貝有不良的影響，在此條件下再選擇適合孕媽咪使用的保養(yǎng)品；另外，要保證合理的飲食、健康的環(huán)境以及良好的生活習慣，這些都有利于孕期的皮膚保養(yǎng)。

　　孕媽咪肌膚保濕6計劃

　　Plan1 保濕手段要由內而外同步進行

　　孕媽咪需要使用適合孕期的保濕乳液讓皮膚變得水嫩，以保證在干燥的空氣里，皮膚依然能光滑柔軟；此外，每天還需要喝6-8杯的水，來應付懷孕時常見的皮膚干澀現象，避免因體內缺水而引起皮膚干燥。

　　如果孕媽咪是在密不透風的辦公大樓上班，而暖氣開放的時間又長，建議在辦公室放一個加濕器來增加空氣的濕度；或者用清水噴霧讓面部肌膚保持濕潤。另外，有空時要常到空氣流通的地方呼吸一下清新的空氣，也讓皮膚透透氣。

　　Plan2 避免長時間被陽光照射

　　孕媽咪的肌膚會對光特別敏感，所以即使在冬季，也要做好防曬工作。雖然冬天的陽光并不強烈，但紫外線長時間照射，仍然會對肌膚造成傷害，讓皮膚表面變得干燥、缺水。

　　懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍，應盡量避免長時間暴露在紫外線下，中午在戶外活動的時間也不宜過長，盡可能待在陰涼的地方。并且戴上能夠將整個臉都遮住的寬沿帽。如果需要使用防曬用品，最好選擇純物理防曬的產品。孕媽咪不宜使用含香精、酒精成分的保養(yǎng)品，因為它不僅刺激肌膚，還會讓肌膚增加對紫外線的敏感性。

　　Plan3 孕期肌膚更敏感要細心呵護

　　孕媽咪的皮膚會比平時變得敏感，所以最好選擇純天然成分的孕期專用保濕產品；有些去斑產品中含鉛、汞等對人體有害的成分，孕媽咪最好不要接觸。

　　另外，含中藥成分、氣味濃烈，或者過于芳香的產品也要慎用，雖然有的芳香精油對孕媽咪有好處，但有些精油卻有負面作用，為了安全起見，在沒有專業(yè)的芳香美療師的指導下，最好暫時不使用；遠離對人體有刺激的消炎水、顏料，不要讓這些物質侵入皮膚。

　　Plan4 均衡攝取營養(yǎng)滋養(yǎng)皮膚

　　保持營養(yǎng)均衡的飲食習慣，這不僅對媽咪自身的健康和胎兒發(fā)育有利，也是滋養(yǎng)皮膚的好辦法。皮膚能否隨時獲得充足營養(yǎng)，與孕媽咪的膚質變化有很大關系。如果皮膚非常干澀，可以攝取較多含有不飽和脂肪酸或亞麻油酸（蔬菜類及魚類）的食物，來改善干澀的膚質。維生素C與維生素B6是皮膚再生和重建的兩類營養(yǎng)素，因此，孕媽咪可以每天補充適當的維生素B6。

　　當然，孕期服藥最好請醫(yī)生推薦，因為即使是維生素，對于孕媽咪來說，也并非吃得越多越好。冬季皮膚調節(jié)性能差，因此，孕媽咪要加強營養(yǎng)，多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果。

　　Plan5 每天盡量保證睡美容覺

　　皮膚的營養(yǎng)和修復主要是在晚上10點至凌晨4點。所以，只有保證充足的睡眠，才能修復皮膚損傷的細胞。睡眠好了，才能保持心情舒暢。另外，孕媽咪平常還要注意身體的鍛煉，擁有了健康的身心，才能擁有健康的皮膚。

　　Plan6 選擇舒適不緊繃的衣服

　　孕媽咪在孕期應該盡量穿著寬松、透氣的棉質衣料，讓皮膚可以無障礙地進行呼吸。盡量不要選擇合成纖維材質的衣服，因為這種衣料不僅穿著不透氣，而且在冬季干燥的氣候下非常容易產生靜電。

　　穿著內衣也要注意，在胸罩上撒一點兒不含香味的爽身粉，穿戴時可以減緩胸罩對肌膚的刺激，另外，緊身的褲襪透氣效果不好，容易造成大腿內側、臀部等部位的皮膚出疹子，因此，孕媽咪要慎重選擇。

　　果蔬保濕面膜DIY

　　蘋果面膜

　　制作方法：將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如果是干性過敏性肌膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性肌膚宜加些蛋清。15~20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。

　　保濕功效：隔天一次，具有使肌膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除肌膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

　　香蕉面膜

　　制作方法：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15~20分鐘后洗去。

　　保濕功效：長期堅持可使臉部肌膚細嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性肌膚的孕媽咪面部保濕。

　　番茄面膜

　　制作方法：將番茄切片，加一匙牛奶、一匙葵花油，混合后貼在面部15~20分鐘，然后用溫水洗凈。

　　保濕功效：該面膜適用于各種肌膚，有讓肌膚紅潤光澤的功效。

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