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夏天貪圖涼爽秋天易生口瘡

日期:2013-07-16 16:00:24

春生夏長(zhǎng),春夏季陽(yáng)氣上揚(yáng)。夏季比春季溫度更高,是陽(yáng)氣繼續(xù)上揚(yáng)的時(shí)期。夏季溫度高毛孔舒張,身體需要散發(fā)這種陽(yáng)氣,但是,如果過(guò)度貪圖涼爽,出汗后馬上喝涼水,吹冷空調(diào),洗冷水澡,不能順應(yīng)這種陽(yáng)氣上揚(yáng)之勢(shì),等于不順應(yīng)環(huán)境,把陽(yáng)氣閉鎖在身體內(nèi),到日后尤其是秋季容易出現(xiàn)口生瘡,出痘痘的情況。


養(yǎng)生講求順應(yīng)氣節(jié),辯明體質(zhì)。睡眠是養(yǎng)陰,夏季可以適當(dāng)晚點(diǎn)睡早點(diǎn)起正是順應(yīng)了陽(yáng)盛陰衰的特點(diǎn)。總的來(lái)說(shuō),夏季以“清熱去濕消暑”為主,重視養(yǎng)心,需要特別重視精神調(diào)養(yǎng),調(diào)心火,不然心火旺,人容易煩躁發(fā)怒,這對(duì)任何疾病都是不利的。對(duì)容易焦躁、性急、“火大”的人在運(yùn)動(dòng)、休閑方式上也要選擇偏安靜、舒緩的,不溫不火為關(guān)鍵。


夏季的食物種類(lèi)非常豐富,到盛夏可以吃些苦味食物,如芥菜、苦瓜,這類(lèi)養(yǎng)脾益肝補(bǔ)腎的東西;綠豆、冬瓜這類(lèi)清熱解毒的東西。比如薏仁冬瓜瘦肉湯就是值得推薦的飲食,還有除濕的功效。對(duì)于夏季養(yǎng)心,可用太子參、三石、山藥、玉竹、蓮子各10克,加粳米煮成粥乘溫?zé)釙r(shí)食用。這款粥有健脾益氣養(yǎng)陰的功效。

 

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