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減輕孕婦晨吐癥狀的十個辦法

日期:2009-09-24 15:59:00

晨吐是孕婦 懷孕過程中的一個普遍現(xiàn)象,但是這種癥狀的厲害程度因人而異。以下有10種方法可以避免孕婦晨吐,或是將晨吐癥狀減輕到最低,下面介紹減輕孕婦晨吐癥狀的十個辦法:
  1.充分休息。壓力過大,很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃,并保證擁有一個充足的睡眠。

  2.早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西,能防止惡心嘔吐。

  3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍,會加重晨吐癥狀。

  4.鍛煉,特別在懷孕早期。

  5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜,有助于保護胃。

  6.吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃,驅走晨吐癥狀。

  7.吃一些梨或橘子。

  8.吃一個烘烤過的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀,也能減少晨吐。

  9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

  10.服用兒童維生素代替產前維生素。這種維生素更容易消化,不會占胃。

  此外,孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意,晨吐癥狀可能會加重。因此,當孕婦感到不舒服時,應做幾道智力題,打牌或看書。這可以幫助孕婦放松,預防晨吐癥狀。

  關注:孕婦晨吐不一定是壞事

  如果一個孕婦正在遭受晨吐的困擾,這也許是一件好事。據(jù)英國《每日郵報》6月24日報道,孕婦晨吐能夠降低患乳腺癌的風險。

  美國新澤西州布法羅大學的研究人員,對比了1001名乳腺癌患者和1917名健康的女性懷孕期間的各種資料。結果發(fā)現(xiàn),在懷孕期間感覺難受的女性比那些順暢度過九個月妊娠期的“準媽媽們”,患上乳腺癌的幾率降低30%。

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