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孕婦保健是孕婦在懷孕期間的方方面面的保健方法知識(shí)來(lái)確保孕婦的健康胎兒的發(fā)育。
　　孕婦生理健康保?。涸袐D帶來(lái)不適約50的婦女停經(jīng)六周左右出畏寒頭暈乏力嗜睡流涎食欲不振喜食酸食或厭惡油膩惡心晨起嘔吐等早孕反應(yīng)多于妊娠12周左右自行消失早期妊娠的另一特殊感覺(jué)尿頻妊娠12周后會(huì)自然消失同乳房會(huì)逐漸增大自覺(jué)乳房輕度脹痛及乳頭疼痛妊娠18至20周孕婦開(kāi)始自覺(jué)胎動(dòng)整孕期孕婦體重增加12.5公斤左右定期產(chǎn)前檢查。月經(jīng)規(guī)則的已婚婦女，月經(jīng)過(guò)期10日或以上，即應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院或?qū)ｉT(mén)的婦幼保健機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，尿急、尿頻、大便困難、腿腫、惡心、嘔吐和宮縮疼痛。對(duì)此，孕婦要有充分的思想準(zhǔn)備。一般分為孕早期、孕中期和孕晚期。孕早期一般是指妊娠的前3個(gè)月。在妊娠第1個(gè)月里，大部分孕婦不會(huì)有什么不適反應(yīng)和懷孕的感覺(jué)，但有的會(huì)有類(lèi)似感冒的感覺(jué)發(fā)生。懷孕的第2個(gè)月，孕婦會(huì)感到身體有些發(fā)熱、乏力，沒(méi)有食欲，想嘔吐，乳房脹痛，腰脹，腰酸，白帶增多等，其實(shí)這些就是早孕反應(yīng)。在懷孕的第3個(gè)月，增大的子宮會(huì)壓迫到膀胱，小便次數(shù)隨之會(huì)增多。直腸也受到子宮的壓迫，會(huì)有便秘或腹瀉現(xiàn)象。腰部仍有脹痛感，乳房更加膨脹。但食欲有所好轉(zhuǎn)，體重開(kāi)始增加。到孕中期時(shí)，孕婦的子宮有成人頭那么大，乳腺迅速發(fā)育，乳房也隨之增大。到妊娠第6個(gè)月時(shí)，孕婦已經(jīng)“出懷”了，腹部很明顯地長(zhǎng)大，此時(shí)能感覺(jué)到胎動(dòng)。妊娠7個(gè)月時(shí)，腹部繼續(xù)增大，子宮的高度已到了肚臍上方，肚子和乳房上會(huì)有紫紅色的妊娠紋生成。在孕晚期，即妊娠第8個(gè)月時(shí)，胎動(dòng)的次數(shù)越來(lái)越多，妊娠第10個(gè)月時(shí)，臨近分娩，胎動(dòng)的次數(shù)減少，子宮出現(xiàn)收縮，偶有陣痛感，白帶增多。當(dāng)陣痛感越來(lái)越明顯越來(lái)頻繁時(shí)，孕婦應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，待產(chǎn)。面對(duì)孕婦孕期的皮膚、體重、骨骼等身體各方面的變化，孕婦孕期的生理健康保健顯得尤為重要。
　　孕婦心理健康保健：懷孕期間孕婦的身體發(fā)生變化，生活方式環(huán)境都有所調(diào)整，孕婦在生活中保持良好的心情，不要容易被煩惱的事情干擾，利于胎兒健康快樂(lè)成長(zhǎng)。孕婦的不良情緒不僅與胎兒的畸形密切相關(guān),而且良好的心理素質(zhì)更利于順利渡過(guò)分娩關(guān)。孕婦的生理健康保健很重要。調(diào)整好自己的心態(tài)保持愉快的心情對(duì)于妊娠引起的種種不適要認(rèn)識(shí)到這一種正常的生理反應(yīng)如果不特別劇烈要有信心堅(jiān)持耐受避免過(guò)分焦慮更不濫用藥物緩解癥狀。
　　孕婦生活常識(shí)保?。涸袐D生活要堅(jiān)持一個(gè)生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。根據(jù)中醫(yī)師的說(shuō)法，晚上11點(diǎn)以前入睡，是最佳的睡眠時(shí)間。每天保證睡眠時(shí)間8小時(shí)以上，讓自己的身體保持在最佳狀況中，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，養(yǎng)成回家時(shí)，先漱囗、洗手的好習(xí)慣，保持干凈，預(yù)防感冒。洗澡用淋浴，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；做適當(dāng)?shù)募覄?wù)和體育鍛煉；不穿高跟鞋，衣著寬松舒適，最好是棉質(zhì)孕婦孕期吸煙喝酒壞習(xí)慣這些都要禁止，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以散步、游泳、練太極拳、做體操等輕度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不用太長(zhǎng)，半小時(shí)左右即可。適當(dāng)遠(yuǎn)離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物，避免感冒；戒除煙酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因的食物；保持頭發(fā)清潔，盡量不染發(fā)、燙發(fā)，少用化妝品。的運(yùn)動(dòng)有助于增長(zhǎng)體力，有利于生產(chǎn)。了解一些孕婦的生活禁忌，孕婦該做什么不該做什么。
　　孕婦營(yíng)養(yǎng)健康保健:孕婦的營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒及母體都是非常重要的。要生一個(gè)健康的嬰兒，必須要有一個(gè)健康的母體。孕期要求有充足的營(yíng)養(yǎng)，才能保證孕婦的身體健康和胎兒正常發(fā)育。否則，對(duì)孕婦而言易造成營(yíng)養(yǎng)缺乏或過(guò)剩而引起一系列疾病。孕婦的健康和胎兒的營(yíng)養(yǎng)都要靠飲食來(lái)維護(hù)，所以孕婦的營(yíng)養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，饑飽適度，不偏食不挑食所以，孕婦的營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒的發(fā)育是不可缺少的。孕婦充足的營(yíng)養(yǎng)是保證胎兒正常發(fā)育的關(guān)鍵，孕婦營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)胎兒的影響很大，有的甚至是致命性的，具體有新生兒體重過(guò)低，圍產(chǎn)期死亡率高、先天畸形，報(bào)道較多的有孕早期鋅或葉酸缺乏可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形；而在整個(gè)孕期，為使孕婦避免各種感染疾病，需依靠機(jī)體強(qiáng)大的抵抗力，而構(gòu)成抵抗力的基礎(chǔ)是營(yíng)養(yǎng)。更進(jìn)一步說(shuō)，為了準(zhǔn)備分娩時(shí)用力、出血、產(chǎn)后授乳和育兒等體力和營(yíng)養(yǎng)的消耗，從孕期開(kāi)始蓄積營(yíng)養(yǎng)，也是非常必要的。