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      詩(shī)人席慕容說(shuō)過(guò)，人的成長(zhǎng)就是一次次的遭遇創(chuàng)傷或挫折，以及一次次的對(duì)創(chuàng)傷或挫折進(jìn)行修復(fù)的過(guò)程。人生在世不可能事事都順心如意，失意和彷徨乃至創(chuàng)傷或挫折總是占據(jù)著絕大多數(shù)時(shí)間，也就是說(shuō)遇到一些困難、麻煩、危險(xiǎn)、挫折甚至失敗是很正常的事兒，這就需要我們有意識(shí)的進(jìn)行調(diào)節(jié)和應(yīng)對(duì)。
 
       人生是不可謄寫(xiě)或再來(lái)一次的，家庭出身、家庭狀況以及先天條件也是由上天注定而不可更改的，我們唯一能改變的就是自己思想、觀念和態(tài)度。
       阿德勒天生體質(zhì)虛弱、身形佝僂，他自強(qiáng)自立，終成自我心理學(xué)界的泰斗；富蘭克林膽小如鼠，口吃嗑巴，他到落基山脈趕牛奔跑以及獵熊來(lái)增加自己的膽量，把口吃嗑巴當(dāng)作戰(zhàn)斗的嘶鳴，終于使他登上了美國(guó)總統(tǒng)的寶座；埃莉諾·羅斯福從小死了母親，父親是一個(gè)花花公子，七歲以前已吃垃圾為生，七歲之后她性情乖戾、撒謊、偷盜、厭惡他人，通過(guò)自我思想、觀念和態(tài)度的轉(zhuǎn)變成為了著名的“我的日子”的專欄作家，她在民主同情和人類福利方面做出了卓越的貢獻(xiàn)。

我們可以從很多很多的事例中可以明白這樣一個(gè)道理：
第一、每個(gè)人都是可愛(ài)的，當(dāng)然包括我們自己；每個(gè)人都可以擁有幸福、愉悅、快樂(lè)和愛(ài)生活，但是我們必須轉(zhuǎn)變自己的思想、觀念和態(tài)度。所以過(guò)去并不能左右自己，關(guān)鍵是現(xiàn)在的思想、觀念和態(tài)度，放棄和邁過(guò)過(guò)去，一切重新開(kāi)始，從頭做起，當(dāng)我們邁出新的一步的時(shí)候，我們周圍的人就會(huì)以欣賞的目光看待我們，進(jìn)而促使我們重新找回自己的尊嚴(yán)、自信。其次，平和心態(tài)，承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，順應(yīng)自然，學(xué)會(huì)客觀地看自己。 
第二、在這個(gè)世界之上天外有天、人上有人，把我們放在其中絕對(duì)是比上不足，比下有余。所以應(yīng)該自得其樂(lè)，自己欣賞自己，始終抱定龔自珍“天生我才必有用”信條，揚(yáng)長(zhǎng)避短，勤奮努力。
第三、凡事我們要多看光明積極的一面，比如您上了大學(xué)，比起那些高考落榜、整天為生計(jì)奔波的同學(xué)來(lái)說(shuō)不知優(yōu)越了多少，有什么理由不自信呢？
第四、正視現(xiàn)實(shí)正確看待社會(huì)、看待人生、看待自己的處境、對(duì)應(yīng)付挫折有心理準(zhǔn)備，接受適量的挫折經(jīng)驗(yàn)，即適當(dāng)?shù)娜ァ敖?jīng)風(fēng)雨見(jiàn)世面”。
第五、要認(rèn)識(shí)自己所面對(duì)的周圍環(huán)境，并且要調(diào)整自己，盡最大可能去適應(yīng)環(huán)境。
第六、要了解自我，正視自我，找出自己的缺點(diǎn)和不足，正確的看待別人，當(dāng)在學(xué)習(xí)、生活中遇到困難、挫折時(shí)，要在心里多想一想，為什么會(huì)造成這個(gè)樣子，是什么原因造成的，你可以用什么方法去解決，要認(rèn)識(shí)到消沉、悲觀則于事無(wú)補(bǔ)，而要振作精神，能解決的就解決，不能解決的則盡力忘掉它。
第七、對(duì)生活要抱有樂(lè)觀態(tài)度，要以微笑去面對(duì)每天的人和事，胸襟要開(kāi)闊，豐富自己的知識(shí)，多交朋友，走出自我的封地。
第八、暢所欲言，說(shuō)出自己的苦惱和心里話，不要對(duì)自己要求過(guò)高，要現(xiàn)實(shí)。第九，相信并運(yùn)用自己的能力相信自己可以控制生活、改變生活，并能夠掌握自己的命運(yùn)。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的發(fā)展道路。第十，掌握緩解

心理壓力的各種辦法：

①改變情境，主動(dòng)脫離引起挫折的情景，通過(guò)郊游、登山、體育娛樂(lè)等活動(dòng)放松身心，擺脫挫折感。
②發(fā)泄法通過(guò)傾訴、放聲哭等發(fā)泄情緒的方法釋放內(nèi)心的壓抑
③升華情調(diào)，把精力投入到更高層次的追求中，以轉(zhuǎn)移對(duì)挫折的注意等。實(shí)際上，在面臨各種各樣的壓力時(shí)，要把它看成是對(duì)自身的磨練。人的心理承受能力正是在應(yīng)付壓力的一次次磨練中發(fā)展起來(lái)的。一個(gè)具有足夠心理承受能力的人，常常是一個(gè)經(jīng)歷過(guò)種種曲折的勇敢者。
 
以上的方法供您參考，衡陽(yáng)天成家政公司祝您早日走出困境，愉快而融洽地走進(jìn)健康的生活之中。