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　　坐月子期間不少產(chǎn)婦都會通過在家發(fā)汗的方式來驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，達到去月子病的目的。那么，在家發(fā)汗的方式有幾種呢?不著急，下面小編就為大家簡單介紹下在家發(fā)汗的幾種主要方法，麻麻們要認真記下來哦!

　　月子發(fā)汗在家的三種方法介紹

　　1、鋪床

　　為了防止褥子濕了不好洗，要提前在褥子上面鋪好隔水層，然后再鋪一層厚一些的吸水性好的床單或者毛巾被，準(zhǔn)備吸水性強的被單或毛巾被一床發(fā)汗的時候貼身蓋，還有被子兩床，捂汗的時候蓋。

　　2、喝湯

　　發(fā)汗湯要趁熱喝，具體喝多少要看個人平日里的酒量，以及對發(fā)汗湯的反應(yīng)，月嫂聽說我沒生娃之前是一斤白酒的酒量，還擔(dān)心熬了那么一斤的酒不夠我發(fā)汗用，事實證明她的擔(dān)心是多余的，生了娃以后我就一點酒量也沒有了。但是自己沒有實踐不知道呀，還以為自己還是挺能喝呢，端起來大碗咕嘟咕嘟的喝了一大半下去，撐的難受才沒有繼續(xù)。那個湯又熱又辣味道實在不怎么地!!

　　3、捂汗

　　喝湯的時候要坐在被窩里面喝，喝完了就趕快躺下，先蓋上一層毛巾被，然后再蓋上被子，夏天的時候可以適量少蓋一些，冬天可以蓋兩床。規(guī)則是全身上下除了眼睛其他地方都要密實的蓋起來，房間里門窗要關(guān)上，不能有風(fēng)。喝了那個湯以后就覺得從肚子里往外慢慢開始熱了，本來月子里就愛出虛汗的我，一會兒功夫就開始大汗淋漓了。

　　在家產(chǎn)后發(fā)汗后一定要及時補充飲水和鹽分，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。如果你及時飲水的話，就會影響母乳喂養(yǎng)，寶寶的口糧成了問題，這樣就得不償失了。