人妻一区二区视频观看_黄片手机免费观看999_亚洲国产综合无码一区_好屌妞手机免费视频观看

　　做產褥操的注意事項有哪些？

　　產褥操要注意些什么？產婦可以做產褥操，但也要注意一些事情，月嫂保證產婦的健康運動才是**重要的。下面就是一些要注意的事項。

　　1.要得到醫(yī)生或助產士的許可。

　　2.**初運動量不可過大，時間不可過長，以不疲勞為限。

　　3.不要飯后馬上做操。

　　4.做操前應排尿、排便。

　　5.建議產婦戴腹帶，束住腹部做操，特別是剖腹產。

　　6.產婦會陰側切或有裂傷時，有部分動作不能做，要聽從醫(yī)生或助產士的指導有選擇地進行。

　　7.做產褥操要持之以恒，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。要恢復到分娩前的身體狀態(tài)，:**少需要1個多月時間。

　　8.發(fā)現(xiàn)哪兒有疼痛時，應立即停下來，與醫(yī)生或護士商量。

　　產褥操具體內容和步驟

　　(一)具體內容

　　(1)雙手輕輕放在胸口上，呼出氣，使胸部恢復原狀。做深呼吸。吸氣時讓胸部鼓起來，稍憋一會兒，然后再慢慢

　　(2)放在胸口上的雙手是為了引導呼吸意向，恢復附近器官功能。引起胸部的起伏，鍛煉胸部肌肉群和幫助

　　(3)此項運動建議產婦每3個小時做1次，每次可做5個深呼吸。

　　腹式呼吸。

　　(1)取仰臥位，膝蓋直立，腳心平放在床上。

　　(2)呼出氣雙手輕輕放在腹部上，做深呼吸。吸氣時讓腹部鼓起來，稍憋一會兒，然后再慢慢使腹部恢復原狀。

　　(3)放在腹部上的雙手是為了引導呼吸意向恢復附近器官功能。

　　(4)此項運動建議產婦每3個小時做1次，

　　腰背部呼吸。

　　引起腹部的起伏，鍛煉腹部肌肉群和幫助每次可做5個深呼吸。

　　(1)取仰臥位，雙腿伸直，平放床上，

　　(2)讓產婦把雙手插人腰背下，深呼吸。吸氣時腰背部肌肉繃緊稍憋一會兒，然后再慢慢呼出氣，放松腰背部，恢復原狀。感覺后背和床面的縫隙變大。