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　　從孕中期開始，孕媽媽血容量和血紅蛋白增加，寶寶鐵儲備需要量增加，因而孕媽媽還要增加鐵的攝入量。即便均衡飲食，懷孕到了晚期，一般孕婦都不知道喝什么奶粉來補充營養(yǎng)比較好，不過還是會有覺得部分準媽媽不知道喝什么奶粉，那讓我們一起來了解一下吧。

　　喝奶粉也要有節(jié)制

　　有的孕媽為了多加營養(yǎng)，就抓住孕婦奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝其它牛奶，其結果不但會造成營養(yǎng)過剩，而且還會增加腎臟的負擔，更有甚者還將奶粉替代飲用水，這就更不可取了。畢竟還有許多的重要的營養(yǎng)成分還是要從一日三餐中攝取的，例如蛋白質、脂肪、糖類、纖維等。

　　了解不同孕婦奶粉的特點

　　選購孕婦奶粉時，還應看奶粉中是否添加了孕期要補充的微量元素與礦物制等特殊營養(yǎng)成分，多數(shù)孕婦奶粉都提供了充足的微量元素，如鐵、鋅、銅等，還提供了充足的鈣、磷，孕婦選擇奶粉時必須注意營養(yǎng)的均衡。有的是低脂或脫脂奶粉;有的不含乳糖，有的強化了普通奶粉所沒有的而胎兒發(fā)育急需的葉酸;有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA，這就需要孕婦根據(jù)自身情況選用奶粉。

　　對何解決對乳糖的不耐受

　　如果平時喝牛奶就拉肚子的話，喝孕婦牛奶也會引起腹瀉。但是奶類畢竟是孕期十分重要的營養(yǎng)來源，建議孕媽媽可以采取循序漸進的辦法：先將牛奶稀釋后當水喝，以后每天慢慢地增加濃度，但要以不引起腹瀉為原則，讓身體漸漸適應牛奶的成分，時間久了就會習慣。

　　糖媽媽如何飲用奶粉

　　患有血糖高的孕婦，最好請醫(yī)生合理規(guī)劃孕期飲食，將孕婦奶粉中的蔗糖攝取量也計算在日常飲食計劃內。醫(yī)師一般都會先為其做糖尿測試。如果測試后有異常反應，一般情況下會有營養(yǎng)咨詢科的醫(yī)師幫助設計飲食內容，適當?shù)乜刂铺穷惖臄z取量，而不是說單純地拒絕孕期奶粉。