日期:2019-04-18 10:10:32
3歲兒童營(yíng)養(yǎng)餐的做法?我們都知道,小孩子的身體發(fā)育不完善,那么小孩子應(yīng)該如何去吃更加營(yíng)養(yǎng)的飯呢?今天小編為你推薦一個(gè)營(yíng)養(yǎng)粥,就是小米粥。
食材:小米250克、大棗三個(gè)、水500克、紅糖5克
方法/步驟
第一步,取出新鮮的小米,在水里進(jìn)行淘洗。不要淘得太久,避免過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。
第二步,把淘好的小米放入鍋里,加入適量的水,要根據(jù)煮粥的濃度來(lái)加水,不要過(guò)多,也不要過(guò)少。
第三步,將大棗洗干凈,切成片。準(zhǔn)備下鍋。
第四步,開(kāi)始煮粥,先使用大火加熱10分鐘左右。
第五步,在大火加熱后,慢慢調(diào)成文火繼續(xù)煮粥。注意火候不可以太大。
第六步,文火煮十分鐘后就可以停止煮粥了。這個(gè)時(shí)候需要加入紅糖。然后就可以食用了。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
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