日期:2019-06-21 09:49:26
剛出生的寶寶通常睡眠是無(wú)規(guī)律的,總是不分晝夜,隨時(shí)會(huì)睡上2-3小時(shí),也隨時(shí)會(huì)醒來(lái)。這樣的睡眠模式,真是讓新手父母覺得頗為頭疼啊!
不過(guò)別著急,隨著寶寶大腦慢慢發(fā)育成熟以后,我們就可以有意識(shí)的去訓(xùn)練寶寶,讓寶寶也能擁有自己的睡眠生物鐘!那么那么母嬰護(hù)理員在護(hù)理的過(guò)程中,應(yīng)該怎么去幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單,一起來(lái)看看吧!
---睡覺不穩(wěn)的因素
母嬰護(hù)理員或家長(zhǎng)由于怕新生兒吃的少,不停地給其吃奶,導(dǎo)致新生兒吃得過(guò)飽造成腹部不適,或者吃的奶量與實(shí)際的奶量不符,而使新生兒吃不飽感到饑餓而導(dǎo)致哭鬧不止。
新生兒有時(shí)哭鬧不睡是紙尿褲濕了沒有及時(shí)更換,或衣服包裹過(guò)緊,其活動(dòng)不舒服、或被子蓋得過(guò)厚或過(guò)薄與季節(jié)不符合,也有可能是被蚊蟲叮咬或出濕疹,引起皮膚瘙癢,感到不舒服,尤其在夜間較為明顯,這時(shí)就需要母嬰護(hù)理員及時(shí)檢查各方面找出新生兒哭鬧的原因并解決。
也有可能是因?yàn)槿鄙w、鋅等微量元素,或是受到驚嚇,導(dǎo)致新生兒睡覺不安穩(wěn),因此如果新生兒睡覺時(shí)一直哭鬧,難以入睡等,找不出原因,就要及時(shí)就醫(yī)檢查。
---影響睡眠的壞習(xí)慣
沒有規(guī)律:新生兒期初沒有形成生物鐘,所以睡眠也沒有規(guī)律,導(dǎo)致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。新生兒夜里有動(dòng)靜時(shí),母嬰護(hù)理員急忙去照料,這樣反而驚擾寶寶,有的寶寶其實(shí)并沒有
完全醒。
睡前逗樂(lè):在新生兒睡前逗樂(lè),或做劇烈活動(dòng),容易引起新生兒過(guò)度興奮不宜入睡,從而影響睡眠質(zhì)量。
睡前搖晃:搖晃新生兒,可造成腦組織表面小血管破裂,輕者發(fā)生癲癇、智力低下,重者出現(xiàn)腦腫、腦疝危及生命。
抱著睡覺:母嬰護(hù)理員或媽媽摟著新生兒同睡一個(gè)被窩,這時(shí)新生兒身體伸展不開,四肢活動(dòng)受限制,肌肉無(wú)法得到充分休息,再加上空氣流暢不足時(shí),大人排出的二氧化碳等氣體,不利于新生兒健康發(fā)育。
并且生產(chǎn)后的媽媽身體虛弱,健康尚在恢復(fù)中,如摟著新生兒睡覺,兩者都得不充分的休息還易發(fā)生意外,尤其夜間睡的很沉,翻身時(shí)不小心容易壓住導(dǎo)致新生兒窒息和其他意外情況的發(fā)生,嚴(yán)重的可危及新生兒的生命。
---如何培養(yǎng)睡眠好習(xí)慣
督促寶寶規(guī)律睡眠:對(duì)于新生兒來(lái)講,只要有溫暖的照顧,吃飽喝足。他是不分白天還是晚上上的,這時(shí)母嬰護(hù)理員要有意識(shí)的去培養(yǎng),如果早晨過(guò)了平常醒來(lái)的時(shí)間還在睡,最好將他叫醒,這有助于他建立起每天的生物鐘。白天到了喂奶的時(shí)間一到,盡量把他弄醒吃奶,在夜間到了喂奶的時(shí)間但其沒醒來(lái),就不必叫醒,這樣堅(jiān)持一段時(shí)間,其就可以睡整宿覺了,并逐漸養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣了。
也可以在早上該起床的時(shí)候,把寶寶放在光線很亮的地方,放音樂(lè)讓他醒來(lái),然后給寶寶一個(gè)擁抱。而到了晚上睡覺的時(shí)候要提前一兩小時(shí),就把室內(nèi)的光線調(diào)暗,通過(guò)黑暗、光亮的對(duì)比讓其學(xué)會(huì)白天與黑夜,醒著與睡著的區(qū)別。
每天遵循就寢程序:在新生兒期母嬰護(hù)理員就要為其安排一個(gè)整體的就寢過(guò)程。通過(guò)一個(gè)程式化的就寢方式在其睡前1小時(shí)洗臉、撫觸、穿睡衣等,結(jié)束過(guò)于興奮的活動(dòng),讓其漸漸明白做完這一切就該睡覺了。
養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣:午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系,新生兒的午睡盡量定時(shí)定點(diǎn),如午睡過(guò)晚或時(shí)間過(guò)長(zhǎng),都不利于晚上的順利入睡。一般睡覺時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候,比如中午從一點(diǎn)開始睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。
小提示
如果新生兒入睡時(shí)不踏實(shí),母嬰護(hù)理員可以讓其吸吮媽媽的乳房,或通過(guò)按摩,放輕音樂(lè),有節(jié)奏的輕拍背部,或提前為新生兒洗熱水澡,輕聲哼唱搖籃曲等安撫新生兒睡眠。
如果新生兒顛倒白天和黑夜,母嬰護(hù)理員需要為其調(diào)整,在白天喂完奶后與他玩耍,通過(guò)做游戲延長(zhǎng)白天的覺醒時(shí)間,這樣新生兒在晚間就會(huì)睡得比較踏實(shí)。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、玻化效果
深層護(hù)理、基本保養(yǎng)