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　　如何判斷孩子的飯量

　　首先，家長們可以在孩子要求吃東西的時候，給他一小份。其次，保證他每天甜點的次數(shù)不超過兩次，因為過多的甜點會影響孩子的食欲。再來，就是所有家長都要注意的事項，不要將食物當(dāng)做獎勵來誘惑孩子。

　　孩子進(jìn)食注意事項

　　孩子在看電視、玩鬧、聽故事的時候，最好不要讓他吃東西，因為這時候他的注意力不在食物上，容易不小心吃多了。還有，家長們應(yīng)該注意孩子每天食品所含熱量的攝取，一般不要超過最高值即可。一般來說，3—6歲前孩子每天總熱量為900—1800卡，或者在40卡/千克體重。

　　另外，在孩子玩?；蚩措娨暤臅r候，如果突然要求喝水或者飲料，大家應(yīng)注意他是真的想要喝還是只是為了引起你的注意。如果孩子只是想引起你的注意，那么及時和孩子交談或玩耍，避免孩子用食物來安慰自己。

　　孩子不想吃飯怎么辦

　　正常情況下，孩子的飯量不是很一致。對此，大家不要太擔(dān)心，他可能只是活動量少不太餓。千萬不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，以免引起孩子反感。

　　如果孩子對什么都興趣缺缺，精神不太好，此時應(yīng)確保他休息充足。若孩子食欲明顯下降，且時間超過一星期，或者有嘔吐、發(fā)燒、腹瀉、體重下降等情況，應(yīng)及時帶孩子就醫(yī)。

　　最后提醒大家，在購買食品的時候，建議選擇購買一些低鹽、低糖和低脂肪類的食品。還有，建議控制孩子每天看電視的時間，有研究表明孩子每天看電視的時間超過12小時易發(fā)胖。