人妻一区二区视频观看_黄片手机免费观看999_亚洲国产综合无码一区_好屌妞手机免费视频观看

　　很多準媽媽都對順產(chǎn)愛之深、懼之切，甚至是談順產(chǎn)色變，但實際上只要在產(chǎn)前和孕期做好充分的準備，順產(chǎn)其實一點都不可怕。

　　儲存營養(yǎng)，控制體重

　　現(xiàn)在基本上已經(jīng)沒有準媽媽孕期出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況了，取而代之的是因為營養(yǎng)過剩導致孕婦出現(xiàn)產(chǎn)程延長、難產(chǎn)的情況，因此，準媽媽在孕期最重要的是均衡飲食、而非暴飲暴食。

　　定期運動，增強體力

　　隨著孕程的推進，肚子上的小山丘一天天拱起，行動也變得越來越不方便的，但是為了促進身體對營養(yǎng)的消化吸收、也為了胎兒更好的生長發(fā)育以及增強體力，準媽媽孕期一定要定期鍛煉。

　　分娩過程中補充體力

　　準媽媽在生產(chǎn)的時候會消耗大量體力，如果不及時補充能量身體就會被透支。因此準媽媽在分娩的過程中可以吃一些巧克力、喝些蜂蜜水、紅牛等能量型飲料。不過不建議準媽媽吃含蛋白質(zhì)過高的食物，這些食物在腸胃中需要長時間才能消化，在產(chǎn)前進食不僅不利于分娩，還會延長產(chǎn)程。

　　產(chǎn)程中忌大喊大叫，要保持體力

　　我們應對疼痛的習慣性措施就是喊出來，但其實這是分娩中的大忌，而聲嘶力竭的喊叫不僅于順產(chǎn)無益，還會消耗大量的體力。因此，學會在生產(chǎn)的時候保持體力，才是明智之舉。