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    一、熱敷乳房

    懷孕8個(gè)月時(shí)開(kāi)始，可對(duì)乳房進(jìn)行熱敷。熱敷會(huì)改善乳房的血液循環(huán)，增加對(duì)乳房的刺激和輸乳管的通暢，增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取和排乳功能，間接增加泌乳功能。

    二、按摩乳房

    按摩能刺激乳房分泌乳汁，產(chǎn)后媽媽可以用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘。

    三、盡量減少奶嘴或安撫奶嘴

    有些新媽媽在脹奶的時(shí)候，喜歡用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶瓶喂寶寶。這種做法是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)槲蹦套毂任比轭^更加容易吃到乳汁，這樣寶寶就會(huì)產(chǎn)生“奶嘴依賴”，繼而放棄費(fèi)勁地吸吮媽媽乳頭，安撫奶嘴也是同理。隨著寶寶吸吮刺激的減少，媽媽分泌的乳汁也會(huì)逐漸減少，甚至停乳。

    四、產(chǎn)后媽多喝湯水、白開(kāi)水

    湯水和水分是乳汁的來(lái)源，所以多喝水對(duì)產(chǎn)奶有利。所以產(chǎn)后媽需要多喝鯽魚(yú)湯、骨頭湯、蔬菜湯等湯水，白開(kāi)水建議每天8~12杯為準(zhǔn)，以保證水分充足。

    五、天成家政催乳師催奶按摩手法

    1、促進(jìn)乳腺管通暢

    方法：用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來(lái)回按摩。

    2、使乳暈、乳竇變?nèi)彳?/p>

    方法：用拇指、示指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時(shí)間較長(zhǎng)。

    3、加強(qiáng)泌乳反射

    用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。

    天成家政月嫂提醒禁忌：

    禁忌擠壓、拉扯乳頭。因?yàn)閿D壓乳房可能造成淤血，拉扯動(dòng)作會(huì)造成乳房組織傷害;擠奶動(dòng)作重復(fù)數(shù)次，但是禁忌力度與速度不均勻，驟停驟動(dòng)都會(huì)造成產(chǎn)婦乳房不適。

    六、讓寶寶多多吮吸