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    一、睡覺(jué)要睡硬床

    剛分娩完的產(chǎn)婦的床應(yīng)該更堅(jiān)硬。由于懷孕期間關(guān)節(jié)松動(dòng)，這可以更好地幫助母親康復(fù)，而睡眠可以幫助子宮。要恢復(fù)，您每天必須有10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

    二、高蛋白食物的攝入

    因?yàn)榇藭r(shí)孕婦的人事物攝入會(huì)通過(guò)母乳傳遞給嬰兒，所以必須注意食物中的高營(yíng)養(yǎng)和高蛋白食物，不應(yīng)該吃一些辛辣的食物。

    三、避免外出

    盡管坐月子不是一個(gè)月的臥床，只是因?yàn)楹⒆觿偵旰⒆?，身體仍處于相對(duì)虛弱的狀態(tài)，所以分娩后兩周最好是盡量臥床休息盡量不要長(zhǎng)走或離開(kāi)。

    四、注意母乳喂養(yǎng)的姿勢(shì)

    分娩后，產(chǎn)婦的關(guān)節(jié)會(huì)非常脆弱，所以一定要注意母乳喂養(yǎng)的姿勢(shì)，最好在母乳喂養(yǎng)時(shí)依靠枕頭，或用枕頭鋪開(kāi)關(guān)鍵關(guān)節(jié)。

    五、注意補(bǔ)鐵和補(bǔ)水

    為了避免缺鐵性貧血，在交付適量的鐵后，可以服用鐵約三個(gè)月。進(jìn)食時(shí)，要注意喝些更有營(yíng)養(yǎng)的湯，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分，避免喝可樂(lè)，咖啡和綠茶等飲料。

    六、避免分娩后兩個(gè)月的性生活

    最好停止夫妻生活，因?yàn)榉置浠蚨嗷蛏贂?huì)影響子宮，陰道，最好給身體兩個(gè)月的恢復(fù)時(shí)間，然后在性愛(ài)中。

    小編：從中醫(yī)的角度來(lái)看，婦女從懷孕到生產(chǎn)在10月發(fā)生了重大變化。在分娩期間，大量婦女流血和出汗。分娩過(guò)程中的疼痛和體力消耗通常會(huì)導(dǎo)致陰虛和血液不足，生命力喪失和空洞。因此，婦女應(yīng)注意在出生后一到兩個(gè)月的黃金年齡，以適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)身體。