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    根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查表明，現(xiàn)代人約有50%以上處于“亞健康狀態(tài)”，這些人常感嘆自己活得很“累”，并常常伴有食欲不振、頭痛、失眠、心緒不寧、精神萎靡、注意力不集中、疲勞、健忘及性功能障礙等現(xiàn)象，在醫(yī)院又檢查不出器質(zhì)性病變。長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，會(huì)使身體狀況走入低谷，致使某些疾病陸續(xù)發(fā)生。那么什么是亞健康？亞健康又有什么影響？亞健康是指人身體處于疾病和正常之間的中間狀態(tài),我國(guó)稱為“亞健康狀態(tài)”,亞健康并不是病,處于亞健康狀態(tài)的患者不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn),臨床表現(xiàn)為活力下降、功能和適應(yīng)能力的減退等,亞健康如能及時(shí)處理,身體會(huì)向健康轉(zhuǎn)化,如不及時(shí)干預(yù),則會(huì)使人生病。

    什么才是亞健康，你了解么？_家政保潔服務(wù)

    亞健康明顯的癥狀：

    1、“將軍肚”早現(xiàn)。30～50歲的人，腹部凸起，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

    2、脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

    3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過(guò)正常人，說(shuō)明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開(kāi)始衰退。祝永遠(yuǎn)健康。

    亞健康狀態(tài)的調(diào)理方法，有以下幾個(gè)方面：

    穿衣保暖是緩沖外面冷空氣與體表的熱空氣之間的對(duì)流,使人體的熱量得以保存,從而感到溫暖。但穿衣太厚,衣服內(nèi)空氣對(duì)流加大,保暖性反而下降,減弱御寒能力。

    1、全面均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素的食物，多吃高蛋白的食物。現(xiàn)在多數(shù)人都不愿意吃豬肝，但是豬肝其實(shí)含有豐富的維生素，尤其是維生素A。另外，維生素C缺乏的時(shí)候也容易出現(xiàn)白細(xì)胞內(nèi)的維生素C含量減低，引起白細(xì)胞抗病能力減弱，易患疾病。除此之外，微量元素缺乏，比如鋅、硒、維生素B等微量元素也是與人體非特異性免疫功能相關(guān)的；

    2、適度勞逸是健康之母。人體生物鐘正常的運(yùn)轉(zhuǎn)是健康的有力保證，如果生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開(kāi)始。另外還有經(jīng)常鍛煉，現(xiàn)代人熱衷都市生活，忙于事業(yè)，缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉，就需要加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)，提高對(duì)疾病的抵抗能力；

    3、培養(yǎng)多種興趣，保持旺盛的精力。廣泛的興趣愛(ài)好可以使人受益無(wú)窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病；

    4、戒煙、限酒。醫(yī)學(xué)證明吸煙的人血管容易痙攣，出現(xiàn)局部的血液供應(yīng)減少，營(yíng)養(yǎng)和氧氣供應(yīng)減少，容易引發(fā)心腦血管疾??；

    5、心理健康，善待壓力。把壓力看作是生活、工作不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，保證健康良好的心態(tài)；

    6、采取針灸、按摩、熱敷、泡浴、導(dǎo)引體操以及藥物熏蒸等物理方法，還有中頻電療、紅外線治療、生物反饋、水療等方法；

    7、藥物調(diào)理。中藥對(duì)亞健康的調(diào)理特別講究辨證論治和未病先防，治療體現(xiàn)個(gè)體化，因人、因地、因時(shí)制宜，或補(bǔ)虛健脾，或滋補(bǔ)肝腎，或滋陰降火、化痰祛濕、安養(yǎng)心神，針對(duì)各類亞健康療效滿意。

    要想消除亞健康，首先我們要做到,保持心情舒暢,不熬夜,生活規(guī)律.其次就是保證充足的睡眠,保持積極樂(lè)觀的心態(tài),這些對(duì)于改善亞健康狀態(tài)有很大的好處。