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    一、產(chǎn)后發(fā)胖的原因

    1、坐月子內(nèi)分泌紊亂

    女性在懷孕及分娩之后，會由于神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌出現(xiàn)輕度紊亂，導(dǎo)致脂肪代謝發(fā)生失調(diào)，從而會引起脂肪積蓄，就會導(dǎo)致生育性肥胖。

    2、營養(yǎng)過剩

    攝取適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)能夠促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)，但有的產(chǎn)婦認(rèn)為，多吃高蛋白，高營養(yǎng)的食物能提高乳汁的質(zhì)量，所以每餐都會吃雞，鴨，魚，肉，喝的湯也以豬蹄湯，骨頭湯為主，加之吃的蔬菜，水果，五谷雜糧較少，導(dǎo)致多余的脂肪無法排除體外，從而堆積在大腿，上臂，腹部，臀部等部位，形成較厚的脂肪層。

    3、缺乏運(yùn)動

    因?yàn)樽伦拥牧?xí)慣，產(chǎn)婦在生完孩子之后不可以輕易的進(jìn)行活動，所以就造成運(yùn)動缺乏，會導(dǎo)致自身新陳代謝速度變慢，使體內(nèi)的糖分無法正常消耗，久而久之就會在體內(nèi)堆積，造成肥胖體質(zhì)。

    4、遺傳因素

    其實(shí)肥胖也有遺傳效果，如果產(chǎn)婦的父母有一方是肥胖者，那么產(chǎn)婦發(fā)胖的幾率就在80%以上，遺傳因素之所以導(dǎo)致發(fā)胖的原因就是因?yàn)檫@種基因具有記憶性，能夠囤積你體內(nèi)的脂肪，容易導(dǎo)致發(fā)胖

    二、產(chǎn)后如何調(diào)節(jié)

    1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

    母乳不僅可以能夠保證寶寶的健康，分泌乳汁的過程也是可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，減少皮下脂肪堆積的重要手段。

    2、合理進(jìn)行運(yùn)動

    和大多數(shù)傳統(tǒng)坐月子不同的是，現(xiàn)在的寶媽們一般在生完孩子48小時(shí)之后逐漸恢復(fù)下床的活動的能力，生育完成半個(gè)月之后就可以進(jìn)行一些輕度健身活動，也可以促進(jìn)新陳代謝提高免疫力，消耗多余的脂肪。