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    寶寶為什么半夜老是醒！

    1、生理原因

     睡眠模式跟大人的不一樣

    嬰兒入睡的前10分鐘屬于入睡期；10~20分鐘進入熟睡階段；20~30分鐘為深度睡眠階段；30~40分鐘可能會從深睡眠逐漸蘇醒過來，此為淺睡階段；40~50分鐘左右又重新進入這樣一個淺睡眠的狀態(tài)。

    因為淺睡的時間比較長，所以夜晚比較容易醒，而且也容易被一些細小的聲音驚醒。

    夜間需要吃奶

    嬰兒的胃容量非常小，剛出生那會就跟個葡萄一樣大，所以不能一次吃太多奶，容易感到餓，3個月前經(jīng)常夜醒很正常。4~5個月的寶寶，幾乎每晚都要醒來2~3次。

    其他情況

    1、長牙。最早從3個月開始，寶寶就開始陸陸續(xù)續(xù)要長牙了，隨著寶寶口水增多，牙齦腫脹，愛啃東西，有些伴低燒，很多寶寶晚上開始突然頻繁醒來起來。等過了長牙期漸漸會恢復?？墒牵瑢殞氁恢币L牙至2歲，也就意味著這樣的頻繁要出現(xiàn)好多次。

    2、尿尿了或者尿布濕了。一般寶寶尿尿是有可能會醒過來，特別是一些被把慣的寶寶。還有些寶寶對濕掉的尿布特別敏感。

    3、太冷或者太熱，太干或者太濕。夜間有個舒適的溫度和濕度能讓寶寶睡眠安穩(wěn)很多。

    4、環(huán)境中太多刺激物。不舒適的衣物棉被會刺激寶寶嬌嫩的皮膚，空氣中的粉塵，寵物細毛，刺激性氣味都會讓寶寶感到不適而頻繁醒來躁動不安。

    5、生病了。

    6、分離焦慮。這點對職業(yè)媽媽尤為明顯。

    7、寶寶長能耐了。很多人發(fā)現(xiàn)，當寶寶在掌握某項特定的能耐之前的一段時間，會非常頻繁的醒來。

    8、白天過于興奮和勞累。

    9、肚子餓了。

    2、環(huán)境影響

    一個舒適的睡眠環(huán)境，對寶寶的睡眠也非常重要。如果臥室中的空氣過于渾濁；溫度過冷或過熱；床被塵螨較多，寶寶不停地撓耳朵、揉鼻子、皮膚感到很癢……都會導致寶寶在夜間醒來。

    3、心理因素

    白天受驚或者睡前太興奮，又或者是父母吵架，父母不在身邊等等，都會造成寶寶夜里睡覺睡不安穩(wěn)。

    找準原因，才能合理應對

    如果不理解孩子夜醒的真正原因，就沒辦法做出針對性的處理。

    當孩子夜里醒來，不要急于用抱或者喂奶制止哭鬧，否則這些不合理的干預還可能導致孩子習慣性夜醒。

    1.分析夜醒的類型

    頻繁夜醒的三種情況：

    前半夜醒得多，每隔一小時甚至45分鐘就醒，后半夜反而睡踏實了。這可能和孩子脹氣、消化不良、熱、分離焦慮等心理因素有關。

    前半夜有4小時以上的長覺，后半夜一兩小時醒一次?？赡苁呛⒆羽B(yǎng)成了不好的睡眠習慣，比如不抱、不喂奶就不能入睡。這類情況比第一類常見。

    整夜都多。

    非正常覺醒的兩種情況：

    夜驚一般發(fā)生在晚間入睡后的1～4小時。

    噩夢一般是下半夜發(fā)生。

    2.注意夜醒出現(xiàn)的時間長短

    突然出現(xiàn)的夜醒：往往有生理（長牙、猛長期等）或心理（受驚嚇等）上突發(fā)的原因。

    長期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影響因素，家長給予了額外的安撫，但后來沒有及時調(diào)整，導致孩子養(yǎng)成了這種習慣。

    4、針對原因改善夜醒

    1.生理因素導致的夜醒

    首先要解決產(chǎn)生問題的生理因素。

    嘗試白天規(guī)律作息，保證白天要吃飽，別讓孩子餓醒，還要避免孩子過度疲勞。

    2.夜驚、噩夢等非正常覺醒

    夜驚和噩夢更容易發(fā)生在具有以下特點孩子身上：作息不規(guī)律、睡眠自主性不強、嚴重依賴睡眠道具、睡眠偏少；睡前攝入過多液體，有憋尿情況；睡前過于興奮，或父母和孩子互動很少，孩子有焦慮情緒。

    如果嬰兒夜里驚醒，突然大哭不止，無法完全辨識父母，必要時父母可以開燈或者聲音叫醒他。孩子徹底醒來反而就不哭了，有的甚至還會笑。

    有一些情況下寶寶醒后仍然有情緒，這時家長可以嘗試：

    用哺喂、抱等方式安撫孩子；

    用言語、撫摸進行安撫；

    用燈光、聲音甚至換個地方進行喚醒；

    什么也不做，等待孩子自己度過這個異常階段（大概會用十幾分鐘）。

    嬰幼兒受發(fā)育階段所限，很難完全避免夜驚。爸媽也不用太著急，隨著孩子年齡的增長和睡眠的成熟，這種情況會逐漸減少。

    3.睡眠習慣導致的夜醒

    如果是睡眠習慣導致的夜醒，家長可以嘗試改變孩子睡前的條件。

    可以逐漸減少喂奶喂到孩子睡著之后的次數(shù)，在喂到迷糊的時候嘗試取出，留給孩子自主入睡的空間。

    在相對比較容易入睡的時間點，用弱安撫（短暫抱、拍拍）替代強安撫（含奶），再逐漸用不干預（哼唱）替代弱安撫。這個轉變的過程，需要家長保持充分的耐心，做好承受一定挫敗的心理準備。

    不同時間節(jié)點的夜醒，繼續(xù)入睡的難度也不同。家長可以從更容易入睡的時間點切入，慢慢改善問題。

    比如：

    1小時前剛喂過奶，不喂奶就能繼續(xù)睡的可能性就比較要大；

    半夜就比清晨容易安撫；

    孩子只是哼唧而非大哭，有可能不需要任何安撫，過幾分鐘就能夠繼續(xù)睡。

    5、如何讓寶寶做到優(yōu)質(zhì)睡眠

    首先來說一說什么是優(yōu)質(zhì)睡眠。優(yōu)質(zhì)睡眠就是指寶寶自然、舒緩的睡眠狀態(tài)，那么該如何進入這種自然、舒緩的睡眠狀態(tài)，讓寶寶享受優(yōu)質(zhì)睡眠呢？雨媽教大家?guī)追N方法。

    1、堅持早睡，讓寶寶養(yǎng)成習慣：專家認為，寶寶一旦度過疲勞期，就很難讓他們再次安靜下來進入睡眠狀態(tài)了。因此，大家要讓寶寶養(yǎng)成早睡的好習慣。建議大家晚上7點半到8點半之間就可以讓寶寶睡覺啦。

    2、營造良好的睡眠環(huán)境：想讓寶寶進入自然舒緩的優(yōu)質(zhì)睡眠狀態(tài)，那么就一定要保持良好的睡眠環(huán)境。寶寶睡覺的房間要冬暖夏涼十分舒適。房間里的光線也要能加以控制，最好裝上百葉窗和燈罩。另外，寶寶的枕頭一定要柔軟不能太硬，床上也不要放太多的玩具。

    3、選擇合適奶粉：寶寶斷奶后通常會喝二段奶粉或三段奶粉。為了寶寶能享受優(yōu)質(zhì)的睡眠，建議大家在選購奶粉時要看一看奶粉配方，最好配方中含有OPO7.0的奶粉。

    研究發(fā)現(xiàn)，含有OPO7.0的奶粉不但能保證消化道健康，加快脂肪和鈣質(zhì)吸收，軟化大便，還能減少寶寶哭鬧，幫助夜間安睡，讓寶寶更好的舒適自由成長。

    4、白天多運動：白天讓寶寶多運動，不但能促進身體發(fā)育，還能讓他消耗精力，保證晚上別太興奮享受優(yōu)質(zhì)睡眠。

    5、睡前洗熱水澡：在入睡前給寶寶洗一個熱水澡。寶寶白天活動累了，洗一個熱水澡不但能消除疲勞，還能加快血液循環(huán)，對寶寶身體十分有利。洗完澡當困意來了，寶寶自然就進入自然舒緩的睡眠狀態(tài)了。