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    1、多喝水

    夏季溫度較高，天氣較熱，孩子運動量較大，身體會不斷的出汗，出汗會帶走身體的一些水分，同樣鋅元素也會隨之流失一部分。要讓孩子補鋅，就要讓孩子多喝水，通過喝水來調(diào)節(jié)身體平衡的內(nèi)循環(huán)，減少鋅元素的流失。同時，夏季多喝水也能夠減少孩子的煩躁感，幫助孩子健康成長。

    2、曬太陽

    夏天到了，陽光充足，這樣的好天氣最適合曬太陽。家長可以帶著孩子去樓下曬太陽，曬太陽能夠促進孩子身體內(nèi)微量元素的吸收，尤其是鋅元素和鈣元素的吸收，對孩子身體是有極大的好處的。但是曬太陽的時間不宜過長，時間過長，陽光較強，孩子的皮膚容易曬傷。一般來說，在傍晚時分，陽光不強烈，帶孩子下樓曬半個小時左右最相宜。

    3、吃蛋黃

    雞蛋有非常大的營養(yǎng)價值，尤其是蛋黃，蛋黃的營養(yǎng)價值最高，家長可以讓孩子吃蛋黃，來補充體內(nèi)缺少的鋅元素。有的寶寶特別的不喜歡吃蛋黃，寶媽們可以用蛋黃給寶寶做小蛋糕或者雞蛋羹，通過這樣的方式來讓寶寶吃到蛋黃。

    4、吃櫻桃

    櫻桃里面含有大量的鋅元素，吃櫻桃也能夠幫助孩子補鋅。不過特別小的寶寶吃櫻桃的時候容易被胡給嗆到，容易把胡給吃下去。月嫂培訓(xùn)建議，特別小的寶寶吃櫻桃，寶媽最好給寶寶把胡給去掉。或者做成櫻桃汁給寶寶吃，以免寶寶出現(xiàn)意外。

    5、藥物補充

    寶媽們也可以通過藥物來補充鋅元素，不過這一點不到萬不得已不要輕易使用。是藥三分毒，寶媽能用曬太陽、喝水、吃蛋黃、吃櫻桃等方式幫助孩子補鋅，就用這些方式，實在孩子鋅元素缺少的特別多的情況，再用藥物補充。是藥三分毒，孩子吃多了總歸是不好的。