日期：2020-09-26 11:06:51
(1)膳食要多樣化
我們在食物中主要攝取七大營養(yǎng)素：糖類、蛋白質(zhì)類、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維和水。他們存在于我們平常所吃的米、面、肉奶蛋、蔬菜、水果中，因此要均衡飲食，保證膳食的多樣化。
(2)食物要有合理的搭配
不僅要保證膳食的多樣化，同時，食物的搭配還應(yīng)該合理。有些事物在一起搭配會促進(jìn)吸收，而有些則不然，所謂說“食物相生相克”就是這個道理。
(3)保證營養(yǎng)的均衡
除了膳食要多樣化，同時注意合理搭配之外，還要保證營養(yǎng)的均衡。要葷素搭配、主食和菜品搭配等。
(4)孕媽媽的飲食要遵循時間性
懷孕屬于特殊的生理期，孕媽媽和胎兒的生長發(fā)育都有固定的時間特點(diǎn)，因此營養(yǎng)補(bǔ)充也要有時間性，要充分了解了孕媽媽和胎兒的生長發(fā)育特點(diǎn)，補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)元素。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
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