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    假象一：剛生完娃，奶水少，就覺(jué)得自己沒(méi)奶

    從孩子和產(chǎn)婦們第一次接觸的時(shí)候開(kāi)始了。生完孩子后，面對(duì)寶寶的哭啼，總想通過(guò)喂奶來(lái)進(jìn)行安撫，特別是新手爸媽們，不知道如何應(yīng)對(duì)寶寶的哭泣，最能讓他們想到的就是給寶寶喂奶。但是剛生完孩子幾乎所有的人奶水都很少，甚至寶寶都吸不到奶水，這是很正常的情況。但是產(chǎn)婦會(huì)認(rèn)為自己可能會(huì)沒(méi)奶，之后奶水估計(jì)不夠?qū)殞毘浴?/p>

    假象二：寶寶吃完了，過(guò)一會(huì)就哭了

    一開(kāi)始寶寶喝奶很充足，但是時(shí)間一長(zhǎng)寶寶就哭鬧，好像沒(méi)吃飽，寶寶出生的一星期和三個(gè)月期間，都會(huì)快速生長(zhǎng)，容易餓，這個(gè)時(shí)候媽媽可能覺(jué)得母乳可能不太充足，但并不是母乳減少了，而是寶寶吃多了。新媽媽每天要多喂幾次孩子，隨著孩子吸吮次數(shù)的增多，奶量一定能增長(zhǎng)上去。

    假象三：別人的奶水多

    很多寶媽在生娃前，就會(huì)加入一些寶媽群!然后看著有些寶媽奶水都是喝不完，寶寶還喝剩下很多，所以就會(huì)擔(dān)心自己是不是不夠奶水，所以寶寶喝不夠。

    很多寶媽被這些假的現(xiàn)象嚇到，產(chǎn)生了心理作用導(dǎo)致真正的奶水不足，如何避免陷入這個(gè)幻境呢?只需做好三件簡(jiǎn)單的事情，雖然這三件事是日常中很平常的事，但要堅(jiān)持下來(lái)，很多人卻辦不到。

    1、睡眠充足

    說(shuō)到睡眠充足，很多媽媽們可能都會(huì)暴跳起來(lái)。有孩子以后讓我睡眠充足，這根本就是辦不到的事情。當(dāng)然，有了孩子以后，還想像沒(méi)有懷孕之前一樣的睡眠那肯定是幾乎不可能的，特別是母乳的媽媽們。那么保持睡眠充足還是可以做到的。比如說(shuō)不跟老公分床睡，晚上需要喂寶寶時(shí)，讓他喂奶，哄睡，換尿布等等來(lái)獲得睡眠時(shí)間。同時(shí)可以找人一起分擔(dān)自己的家務(wù)，抽空碎片的時(shí)間來(lái)補(bǔ)足睡眠。

    2、安排好每天的飲食

    對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，生完孩子后吃得好不好，直接跟你的產(chǎn)后身體恢復(fù)和奶水有直接的關(guān)系。有些人覺(jué)得要喝豬蹄湯，老母雞湯奶水才能多，不喝奶水就少，真的是這樣子嘛?其實(shí)湯中最多的就是脂肪，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很少，喝多了就是“長(zhǎng)膘”。而覺(jué)得多喝有奶水主要是因?yàn)閿z入了水分。而母乳中最多的就是水，多喝水，奶水才能多。

    3、不要漲奶

    如果想要自己的奶水少一點(diǎn)，那么就可以漲奶，如果不想，那就一定不要漲奶。因?yàn)闈q奶是給大腦的一種信號(hào)，自己不需要那么的奶水了，因此在漲奶的過(guò)程中，身體會(huì)產(chǎn)生一種抑制乳汁分泌的激素，因而讓奶水變少。