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    最近幾個(gè)月，天氣變幻無(wú)常，讓好多寶寶身體受不了，反復(fù)生病。中醫(yī)院兒科主任稱，門(mén)診小病人中，九成以上都是呼吸道疾病，但在他看來(lái)，呼吸道疾病是表象，脾胃失調(diào)，脾虛才是致病的主要原因。要想小兒少感冒少咳嗽，可采用“升氣壯陽(yáng)法”的微溫補(bǔ)方法治脾虛。

    飲食調(diào)理

    1、偏涼的東西少吃。涼茶、冷飲、雪糕、雪條能戒則戒。寒涼的食物包括：雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、白蘿卜、馬蹄、白菜、螃蟹等。可以多吃平性甚至帶點(diǎn)溫性的食物：蘋(píng)果、橙、榴蓮、龍眼、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍(lán)、白瓜、節(jié)瓜、南瓜、豬肉、牛肉、魚(yú)、蝦。

    2、不要太飽，一歲后七歲前的小兒，晚餐后不要再進(jìn)食。

    3、多吃健脾益氣的食材，如白術(shù)、土茯苓、云苓、茨實(shí)、干淮山、蓮子、山楂、太子參、龍眼肉、核桃、紅棗、蟲(chóng)草花、五指毛桃、白果等。每次選用1-4味煲湯或煲粥。

    按摩調(diào)理

    捏脊：讓小兒趴在床上，沿小兒脊椎兩旁二指處，用兩手拇指、食指和中指從尾骶骨開(kāi)始，將皮膚輕輕捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到頸部大椎穴，由下而上連續(xù)捏五六次為一組，捏第三次時(shí)，每捏三下須將皮膚向上方提起。

    推脾土：脾土穴在大拇指的螺紋面，家長(zhǎng)可用拇指順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按摩。

    揉板門(mén)：板門(mén)在大魚(yú)際隆起處，家長(zhǎng)可用拇指向著掌根方向給小兒揉推。

    補(bǔ)大腸：推食指的側(cè)面，方向由指尖到手掌。

    按勞宮：順時(shí)針按摩手心的勞宮穴。

    按足三里：順時(shí)針按摩足三里3分鐘。

    摩腹：先搓熱手掌，然后順時(shí)針給小兒慢慢按摩腹部。

    Tip怎么才知道小兒脾虛呢？

    臉色黃，臉色沒(méi)光澤，舌苔厚，頭發(fā)黃而稀，大便不正常，眼眶顏色發(fā)青，如果你的寶寶有這些癥狀就要高度注意了。