日期：2020-10-31 08:46:07
一、產(chǎn)后奶水稀少怎么辦
首先，掌握正確的喂奶姿勢很重要。想要追奶，就要讓寶寶學會正確喝奶，切記要調(diào)整好寶寶的銜乳姿勢。如果寶寶銜乳姿勢不正確，可能會造成媽媽的乳頭疼痛，也就不能觸發(fā)奶陣。當通過正確的吸吮真正刺激到奶陣后，才能分泌出高熱量的后奶，寶寶才會長得更強壯。
其次是哺乳期的飲食調(diào)理，多喝湯不如多喝水。大家都了解魚湯或者花生燉豬腳等食物可以促進泌乳，很多奶水不足的媽媽會瘋狂進補，但是盲目進食并不能保證奶水充足分泌，甚至會帶來一身脂肪，而奶水不見增長。產(chǎn)后飲食要保證多樣化，確保各種礦物質(zhì)和營養(yǎng)素的攝取，避免營養(yǎng)失衡即可。注意多喝水，每天保證一升以上的飲水量，更能促進奶水的升分泌。
此外奶水的分泌遵從供需平衡的原理，寶寶吮吸刺激可以給媽媽身體相應(yīng)的信號，繼而分泌出更多的乳汁，寶寶吸吮越多奶水就越豐富。有些媽媽奶水不足又擔心寶寶吃不飽，就會用奶粉替代母乳，給寶寶吮吸的次數(shù)反而更少，久而久之形成惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致追奶更加困難。
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