人妻一区二区视频观看_黄片手机免费观看999_亚洲国产综合无码一区_好屌妞手机免费视频观看

    1、內分泌的顯著變化

    在孕期，體內激素發(fā)生了很大變化，為了讓胎兒能順利娩出，連接骨盆的韌帶會變得松弛。隨著胎兒的發(fā)育、子宮增大，孕媽媽腰部承受的壓力逐漸增加，壓迫到盆腔神經、血管而引起腰痛。

    2、子宮復位不良

    子宮的正常位置是前傾、前屈的，月子里仰臥位比較多，在產后子宮復舊的過程中，如果出現子宮后位或者子宮脫垂等復位不良的情況，也會引起腰痛。

    3、缺鈣

    孕期缺鈣的媽媽，在產后母乳喂養(yǎng)時，體內鈣質的流失加重，使骨組織處于缺鈣狀態(tài)，從而容易引起關節(jié)酸痛。

    4、產后過度勞累

    產后新媽媽除了要給寶寶哺乳，還要給寶寶洗澡、換尿布、穿衣服、哄睡等，這些久坐、久站、久彎腰的動作，都會引起產后腰部不適。

    5、喂養(yǎng)姿勢不當

    給寶寶哺乳的姿勢不正確，如側身、彎腰等姿勢;另外，產后纏綁束腹帶過緊也可能造成腰肌勞損而導致腰痛。

    如何緩解產后腰痛?

    1、注意腰部保暖。

    天氣轉涼應及時添加衣物，避免冷風吹襲;經?；顒友浚寡〉靡允嬲?適當按摩、熱敷，促進血液循環(huán)，改善腰部不適。

    2、減輕腰椎壓力。

    經常更換臥床姿勢，避免提重物;產后也不要過早穿高跟鞋，以免增加脊柱壓力，以穿平底鞋為宜，鞋底要柔軟。

    3、適當運動，巧妙用力。

    睡覺時床墊不宜太軟;平時多散步能防止或減輕腰痛;腰部不適時盡量避免抱孩子，腰部少用力。

    4、放松心情。

    緊張情緒會使血液中激素增多，誘發(fā)腰椎間盤腫大而致腰痛，愉快的心情有助于防止腰痛。

    5、合理補鈣。

    哺乳期媽媽每日要將自己身體中儲存的鈣，大量的轉移到母乳中，通過乳汁傳遞給寶寶，因此媽媽鈣的損耗量很大。選擇適合自己的鈣劑，進行補鈣。