日期：2020-12-08 09:33:44
第1周：幫助子宮及體內(nèi)機能復原。建議挑選輕柔、舒適且可以24小時穿著的束腹產(chǎn)品（推薦：評價高的6種產(chǎn)后收腹帶），搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲，給予子宮適度的壓力，幫助體內(nèi)機能慢慢恢復。同時配合適度的產(chǎn)后運動，讓骨盆、陰道恢復正常。
第2周：收縮腹部恢復腹璧。建議孕媽咪在白天的時間，可于腹部位置使用束縛力較強的束腹產(chǎn)品（推薦：評價高的6種產(chǎn)后收腹帶），藉由強勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。到了晚上，還是建議換回一階段的舒適穿著。
第6周：產(chǎn)婦可以根據(jù)自身情況酌情開始減肥。在身體完全恢復且不需要進行母乳喂養(yǎng)的前提下，此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。不過，產(chǎn)后減肥的好方式其實是母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)會消耗一定熱量，可以說是健康而且還有利于母子的減肥方式。
2個月分類：產(chǎn)后減肥的時間你知道嗎可以適當減重?？梢赃m當加大運動量，并減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營養(yǎng)攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。
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