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    1、高鈣攝入可能影響其他微量元素吸收

    從嬰幼兒期到青春期，孩子都處于快速成長階段，骨骼的發(fā)育需要累積大量的鈣質(zhì)，能夠讓孩子健康成長，保證鈣攝入極其必要。但超量的補鈣或者通過直接服務維生素來D來促進吸收的做法并不可取，容易讓孩子出現(xiàn)便秘、脹氣，影響消化系統(tǒng)發(fā)育。另外，高鈣攝入同時會影響到其他也很重要的微量元素的吸收，例如鐵、鋅等。

    2、補鈣因而而異

    由母乳喂養(yǎng)的嬰兒在四個月之前，都可以從母乳中獲得充分的營養(yǎng)補充，就包括的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，按照正常哺乳解咒就可以保證寶寶每天鈣質(zhì)的需要。當孩子長至半年左右，隨著乳牙長出，可以增加輔食喂養(yǎng)，通過母乳、奶制品、豆制品結(jié)合來保證鈣質(zhì)的充足。

    3、減少食物因素對補鈣的影響

    食物中很多營養(yǎng)和成分對于鈣質(zhì)吸收有些相悖，比如說鹽量過高或者蛋白質(zhì)過高的食品會導致鈣質(zhì)來不及吸收便從代謝中流失，又例如菠菜、油菜等富含草酸和植物酸的蔬菜，同樣也會影響鈣質(zhì)的吸收。相反的，適當?shù)牡鞍踪|(zhì)、維生素D、以及磷鈣比例較為合適的食品，更有益于的補鈣。

    4、合理運動很關(guān)鍵

    嬰幼兒的時期和青春前期的鈣質(zhì)攝入同等重要，但青春期相較于嬰兒期相比，只是單純補鈣并不能直接影響身高的發(fā)育。這個時期，均衡的營養(yǎng)攝入以及適當運動同樣重要，如此才能保證骨骼健康。家長應該鼓勵孩子多進行戶外運動，并同時保證豆單奶、果蔬等食品的合理搭配，能夠更好地完成鈣質(zhì)吸收。