日期：2020-12-25 08:16:57
很多人都知道在孕期多吃堅果對于胎兒大腦的發(fā)育是非常有利的，如：核桃、花生、開心果等。葉酸也是胎兒大腦發(fā)育的重要維生素，孕婦可以多吃一些富含葉酸的多葉蔬菜，如：菠菜、卷心菜、生菜和各種綠色蔬菜。
高蛋白的食物是胎兒發(fā)育所必須的，因此孕期想要胎兒大腦發(fā)育好也要多吃高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物，如：雞蛋、牛奶、魚等。但是也有的人說孕期吃什么有助于胎兒大腦的發(fā)育，是沒有一個絕對說法的，一般情況下是建議多吃雞蛋、魚類、瘦肉、蔬菜、水果等。其實不論是哪種說法，我們在孕期都要注意營養(yǎng)的全面均衡，科學(xué)搭配飲食，對胎兒的發(fā)育才是最好的。建議孕期的孕婦多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，同時吃一些含有亞麻酸或DHA營養(yǎng)的魚類、堅果，有條件的家庭可以直接選擇購買DHA，它是一種健康的不飽和脂肪酸，對胎兒的運動、智力系統(tǒng)和視覺系統(tǒng)的發(fā)育非常有幫助。
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