日期：2020-12-25 08:29:01
孕婦便秘的原因是懷孕后飲食習慣的改化、運動量減少、腸蠕動慢等原因造成的，因此當孕婦便秘后首先要采取的辦法就是調節(jié)自己的生活習慣。在飲食上盡量不吃辛辣刺激的食物，要多吃富含各種纖維素的蔬菜和水果，如菠菜、生菜、西紅柿、芹菜、蘋果、香蕉、獼猴桃等。碳酸飲料要少喝，多喝水?？梢栽谒刑砑由倭糠涿?，促進腸蠕動，從而產生便意，也可以喝一些酸奶等益生菌幫助促進排便。
在日常習慣上孕婦要增加自己的運動量，懷孕后并不是禁止做任何運動的，在身體許可的情況下可以去散散步，做做孕婦瑜伽等運動。并且要謹記養(yǎng)成每天按時排便的習慣，排便時不要看手機、看書，要專心的排便，這樣對解決便秘也是很有效果的。
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