日期：2021-01-29 08:36:33
孕婦瑜伽中的貓式運動、搖頭擺尾運動、仰臥扭轉(zhuǎn)式、蹲式、臥英雄坐、樹式等可以緩解孕婦因懷孕出現(xiàn)的骨盆前傾、腰椎壓迫等不適癥狀，更好的調(diào)動腹部肌肉和盆底肌來包裹寶寶。
孕婦瑜伽能在孕期抵抗孕婦身體分泌的一種松弛素的東西，讓孕婦的身體在松弛的同時加強了肌肉力量，幫助孕婦保持良好的體態(tài)，在整個孕期都能輕輕松松應(yīng)對。
孕婦瑜伽的堅持讓我們可以看出，進行孕婦瑜伽的人肌肉緊實，皮膚有光澤，即使懷著孩子但身材一點也不臃腫，這是孕婦瑜伽為產(chǎn)后恢復(fù)身材奠定的基礎(chǔ)，因此孕婦瑜伽不僅有助于寶寶的順利生產(chǎn)還有助于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。
孕婦瑜伽是有助于產(chǎn)后身材恢復(fù)的，想要進行有規(guī)律的孕婦瑜伽，一定要謹(jǐn)記，不要自己瞎練，以防傷害到寶寶，最好選擇一位專業(yè)的瑜伽老師來帶領(lǐng)。
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