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    剛生完寶寶初期，寶寶吃奶量較小，這個時候?qū)殝寕兒苋菀锥履蹋榉坑杏矇K，這個時候怎么辦？

    1.產(chǎn)后不要喝過濃的湯

    剛生完寶寶的初期，要吃的清淡一些，不要喝過濃的湯，以免堵奶。一旦堵奶，不但身體上會很痛，心里上也會對喂奶產(chǎn)生陰影，不利于母乳的順利進(jìn)行。沒下奶之前就可以自己輕揉按摩乳房，或用吸奶器刺激乳房，可以盡快下奶。

    2.有硬塊、結(jié)節(jié)，一邊喂奶一邊按摩

    如果感到乳房脹，要經(jīng)常讓寶寶吸，新生兒胃部較小，吃的少，但餓得快，所以可以經(jīng)常讓寶寶吸。喂奶前熱敷乳房，喂奶后冷敷，可以有效緩解漲奶。對于有硬塊的地方，在寶寶吃奶的時候，輕揉按摩，以便盡快疏通。

    常用按摩手法：

    手抓法：五指伸開，由乳房根部朝乳頭方向抓按，每側(cè)20次左右，此法常用于疏通乳腺、緩解乳房脹痛。

    揉按法：大拇指與其余四指分開放到乳房上，食指和中指用力，以順時針打圈按摩的方式按摩乳房，此法常用于局部硬塊的疏通。

    3.寶寶吃不完，要用吸奶器排空乳房

    喂奶后可以將剩余奶，用吸奶器吸出來，用儲奶袋裝好存儲在冰箱中冷凍層。儲奶其實特別方便，出門不方便喂奶的時候，就可以直接加熱冷凍的母乳喂寶寶，奶量不夠的時候，也可以偶爾拿出凍奶救急。

    4.不要穿緊身文胸，不要碰撞乳房

    不要穿過緊的文胸，也不要碰撞到乳房，因為這些都會使乳房產(chǎn)生硬塊堵奶。特別是睡覺的時候，千萬不要壓到。

    5.預(yù)防乳頭皸裂，保持好心情

    保持好心情，是母乳的關(guān)鍵，不要生氣或者焦慮，這些都會對母乳產(chǎn)生影響。每次母乳后涂抹預(yù)防乳頭皸裂膏，避免乳頭皸裂，不然寶媽可能由此害怕母乳，從而引起乳房脹痛。

    如何追奶效率高？

    寶寶一天天長大，對母乳的需求量也不斷加大，寶媽們這時又開始擔(dān)心奶量不夠，寶寶吃不飽怎么辦？

    1.最常用的食療

    在母乳不太夠的情況下，可以喝一些滋補類的湯水，如豬蹄湯、魚湯、排骨湯等，其次要多喝牛奶，多吃蔬菜和水果，保證充足的營養(yǎng)。

    2.喂奶前喝一杯溫水

    每次喂奶前可以喝一杯溫水，身體擁有足夠的水分，也是奶量充足的基礎(chǔ)。所以寶媽們每天要多喝水、新鮮果汁、豆?jié){類，保證水分的攝入。

    3.寶寶是最好的催乳師

    寶寶才是最好的催乳師，不要覺得沒有奶，寶寶一直不松口，就強制拿出來，不讓寶寶吸。讓寶寶多吸，下次奶量才會更多，所以即使沒有，也可讓寶寶多吸一會兒，這樣會刺激泌乳素的分泌，使奶量不斷增加。

    4.對母乳有信心不要加奶粉

    和上面的原因一樣，如果加了奶粉，寶寶不吸母乳，身體就會認(rèn)為奶量是夠的，不會增加泌乳量。所以，要先追奶，對自己母乳有信心，不到萬不得已，6個月以前盡量不要混合喂養(yǎng)。

    5.一邊喂奶一邊按摩乳腺

    可以一邊喂奶，一邊從胸部上方往乳頭方向滑動按壓，每次滑動20下左右。輕揉按摩檀中穴（兩個乳頭連線的中間位置），順時針打圈按摩兩分鐘。

    6.保持好心情和充足的睡眠

    睡眠不足會使奶量減少，所以保證充足的睡眠也是母乳量的關(guān)鍵。寶媽們可以根據(jù)寶寶的睡眠時間，調(diào)整睡眠，每天至少要保證10小時左右的睡眠才可以。