日期：2021-03-23 10:58:38
現(xiàn)在都在提倡全民運動，而孕婦同樣需要運動，于是孕婦瑜伽被提上了日程，人人都在談論孕婦瑜伽，一部分人持反對意見，而一部分人熱情擁護，接下來我們一起了解一下孕婦瑜伽的好處都有哪些？
孕婦瑜伽的好處有很多，但是要注意懷孕的前三個月是不建議進行孕婦瑜伽練習的。最佳的孕婦瑜伽練習時間是胎兒著床已經(jīng)穩(wěn)定的時候，那就是懷孕3個多月至7個月的時候。
這段時間孕婦可以根據(jù)自己的需要和舒適度來練習不同的瑜伽動作?？梢跃毩暤蔫べ幼饔胸埵缴煺?、站式、橋式、睡天鵝式、樹式等，不同的瑜伽動作有不同的功效?？茖W合理的孕婦瑜伽可以增強孕婦的體力和肌肉的張力，緩解孕婦肌肉的緊張，讓孕婦情緒穩(wěn)定。
可以促進孕婦的腸胃蠕動，幫助排便與排氣，減輕孕期容易出現(xiàn)的脹氣與便秘問題。有助于調(diào)節(jié)孕婦的骨盆，幫助保持孕婦產(chǎn)前心態(tài)的平和，更好的為分娩做準備，同時孕婦瑜伽還有助于孕婦產(chǎn)后重塑身材。
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