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    習慣一.飯后喝水

    飯后馬上喝水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。特別是飯后飲用汽水，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。

    習慣二.飯后果

    吃完飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部后，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化

    習慣三.飯后喝濃茶

    茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血；此外，飯后馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作

    習慣四.飯后吸煙

    人人都知道吸煙有害健康的，所以我們都要盡量少抽，在適當?shù)臅r候抽煙，但是好多煙友都喜歡飯后抽煙，但是不知道飯后吸煙對人體危害是極大的。飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來更多的傷害，我們一定要在適合的時間吸煙，減少對我們的身體的傷害。