人妻一区二区视频观看_黄片手机免费观看999_亚洲国产综合无码一区_好屌妞手机免费视频观看

    1、老年人每天要保證充足的睡眠，晨起喝一杯溫開水，利于血液循環(huán)，少吃生冷食物，多吃一些新鮮蔬菜。

    2、我們應(yīng)該多陪老人運(yùn)動(dòng)，俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，老年人疾病多，相對(duì)應(yīng)的吃的藥也多，是藥三分毒，吃再多的藥也不如每天多加運(yùn)動(dòng)，我們一有閑暇的時(shí)間，可以陪老人逛逛商場(chǎng)買買菜，或是在公園河邊轉(zhuǎn)悠轉(zhuǎn)悠，有些年輕人還喜歡晨練，這時(shí)候帶上老人，即盡了孝道又鍛煉了自己，何樂而不為。

    3、老年人要少吸煙，少喝酒，飲食要清淡，忌吃油膩的食物，以免引起消化不良。

    4、老年人要每天保持好的心態(tài)，多于人聊天，多出去走走，不要老悶在家中，可以去公園溜溜彎，活動(dòng)活動(dòng)易于老年人身體健康。

    5、老年人要在飲食上要葷素搭配，多吃一些谷類豆類奶類，注意營(yíng)養(yǎng)，每天按時(shí)就餐，不要饑一頓飽一頓，這樣對(duì)胃不好，還會(huì)引起身體的抵抗力下降。

    6、我們應(yīng)該多勸老人出門，我們忙于工作陪老人的時(shí)間畢竟有限，而在這種時(shí)候，同一小區(qū)里的老人就是最好的陪伴了，跳廣場(chǎng)舞也好，下棋也好，踢毽子打太極也好，在我們工作的這段時(shí)間，千萬不能使老人處于一種孤獨(dú)的望眼欲穿的盼望著你回家的狀態(tài)中。